右足首と右膝に痛み／違和感があったため、6月9日を最後にしばらくトレーニングをお休みしていましたが、昨日あたりからそれらが（なくなった訳ではありませんが…）ずいぶん軽くなっています。
今日の夕方からトレーニングを再開して、8月30日の乗鞍に備えたいと思います。
トレーニングといっても、いきなり負荷をかけて痛みが再発するのも困るので、ローラーの負荷は、現在の設定値である「2（最大）」から「1」に戻したうえで、もう一度最初からやり直すことにしたいと思います。
どうも、ローラーの負荷設定を「2（最大）」にしたあたりから、右膝の違和感／痛みがひどくなってきたように思います。
私の場合、それは「背伸び」した設定／トレーニングだったのかもしれません。
ローラーを重くした高負荷のトレーニングよりも、適度な重さ／負荷でのLSD／テンポ走、および全力走を入れたインターバル等のトレーニングを行い、週末に100〜150km程度の実走／ロングライドを行なっている方が、私には合っているような気がします。
それにその方が、体調についても、良い状態が維持できていると感じます。
今週末の土日は、静岡／滋賀の連続ロングライドが待っています。
都道府県を跨いだ移動も19日には解禁になります。
新型コロナの感染予防にも気を配りつつ、レジアスエースでのトランポ／移動も含めて、ロングライドを楽しんで来ようと思います。
土曜日に予定していたハマイチは、翌日のビワイチを考慮して、御前崎ツーリングに変更になりました。それでも、とても楽しみです。
絶景のんびりツーリング倶楽部・浜松支部チームのfuuさん、コースの検討だけではなく、試走まで行っていただきありがとうございました。
天気がどうなるかが少々心配ではありますが、久しぶりのロングライドをフォーカスで楽しみたいと思います。
追伸
お義兄さんのロードバイクの「おかわり」ですが、自分の周辺で程度の良い中古フレームが、そんなにポンポン見つかるはずもなく、「ヤフ○ク」でめぼしいロードバイクをチェックして、今回初めて入札してみました。
昨日の時点で私が最高額の入札者になっているものは以下の2つです。
（１）キャノンデール CADD8 サイズ52 ブルー
105ベース 2×10段 700×23c
（２）キャノンデール CADD10 サイズ52 REPカラー
105組 2×10段 700×23c
どちらもキャノンデールですが、キャドのアルミフレームに興味があり、ちょっと乗ってみたいな…と思って、CADD を集中的にチェックして目についたものに入札しました。
先に個人売買で手に入れたトレックのエモンダALR5は、実物を自分の目でチェック／確認でき、かつ双方がフェイスtoフェイスでお話／相談ができました。
「ヤフ○ク」に限らず、ネットオークション等では、写真で状態を「なんとなく…」想像することしかできませんので、その点ではちょっと不安があります。
このまま落札できるかどうかはわかりませんが、もし落札できれば、まず届いたロードバイクの細部をチェックして、思ったよりも程度が悪く整備／部品交換等が必要だったとしても、「しょうがない」とあきらめて、整備等を行ってからお義兄さんに渡したいと思います。
もし、2台とも落札してしまったときは、とりあえず両方とも整備して、お義兄さんの気に入った方を渡してあげた後、残った1台については、うーん、えーっと…私が乗りましょうかね？