今日はLSDを1時間20分でした。
昨日のテンポ走と同様、ギアを1段重くしてケイデンスを同じにしています。
そのためか、これまでは心拍ゾーンがほとんどゾーン2だったのですが、今回は2割程度がゾーン3となっています。
これが良いのか悪いのか、正直言って分からないのですが、LSD、テンポ走、インターバルのすべてで、今後はギアを1段重くして変化をチェックしようと思っています。
さて、何度かここでも紹介したご近所のOKDさんですが、「ロードバイクに乗ってみたい」とのこと。
おー、それは素晴らしい！ ということで、明日はOKDさんにはチネリに乗ってもらい、kit1002さん、ナベちゃん、私も入れた4人で手取川の河川敷までポタリングをすることにしました。
河川敷ではコーヒーをドリップして4人で飲むことにしています。
途中コンビニ等もありますから、スイーツの調達も簡単です。
初のロードバイク、そして外で飲むコーヒーブレーク。
OKDさんにとっていい印象が残り、そのままロードバイク・デビューになってくれるといいな…と思います。