月: 2023年1月

昨日 1月18日（水）もローラーを60分でした。

　

昨日は、新年になりローラーでのトレーニングを再開して3日目。

しかし、「体が慣れてきた」…という感覚はまったくありません。

　

肉離れをする前であれば、ローラーでのテンポ走なら「出力パワー200wを目処に60分」がこなせていました…ような記憶があります。

　

アレ？

もしかしたら勘違い？…と思って調べていたら、2020年5月頃（「ニンジン／飴チャン パーツ編」）の記憶でした。

そうか、もう3年前になるんですね…

　

　

今の私の目標は、とりあえず「出力パワー200wのローラー60分」をこなすことができるよういなることです。

しかし、現在の私の感覚では、「今の状態では、ちょっと無理かな」…そんな感じです。

　

　

「ちょっとトレーニングすれば、体が慣れて元に戻る」…

そんなふうに、割と楽観的に考えていましたが、ちょっと当てが外れました。

　

　

アキレス腱痛、肉離れ、そして新型コロナ感染。

ここ数年、レースが開催されないためにモチベーション維持が難しかったこともありますが、上記のような事情もあって、トレーニングを休んでしまう期間が長くなりました。

　

トレーニングをしないことによる影響は思いのほか大きかったようで、一旦落ちた心肺機能や持久力は、なかなか元のレベルには戻らないようです。

先を見通すことができず、ちょっとガッカリしています。

　

それでも、「やればできる！」を信じて、トレーニングを続けていきたいと思います。

　

　

話は変わって…

　

今週末から来週にかけて、日本列島は「十年に一度」のレベルの寒気／大雪に見舞われる可能性があり、気象庁からは「低温に関する早期天候情報」が発表されました。

　

5年前の2018年2月。

このときも北陸では何十年ぶりかの寒波／大雪に見舞われ、金沢市も観測史上2番目となる大雪に見舞われました。

私も1週間程度は、
　・朝5時から8時まで
　・夕方6時から9時まで
の2回、毎日除雪を行っていました。

それでも、町内の生活道路だけではなく、金沢市が管理する道路についても除雪が間に合わず、交通マヒがずいぶん続いたように思います。

　

このときのことを教訓に私たちの町内会では、ご近所の土木／建設会社にお願いをして、災害レベルの雪が降ったときは、町内道路の除雪を行ってもらえるようにお願いをしていました。

もちろん「有償で…」です。

　

　

「いよいよ、そのお願いをするときがきた」

　

そう思って、約束の業者に連絡を取ってみると…

「ちょっと難しい」というお答え。

　

　

どうやら、その業者が所有している除雪用の機械（ホイルローダー）は数年前に更新されており、その新しい機械に対して町会の生活道路は「狭すぎる」ようで、雪を押していくことはできても、「集めた雪を道路わきに寄せる」…等の細かい取り回しができないとのこと。

　

　

おっと…

除雪を行ってくれる業者についても、「当てが外れて…」しまいました。

　

　

ちょっと頭が真っ白になりました…

が、これを、そのまま放っておく訳にもいきません。

さっそく、金沢市から提供されている除雪業者リストに基づき、私たちの地域に割り当てられている業者に、片っ端から電話攻撃。

しかし、予想通り、すべての業者から「もう手一杯」との回答。

　

ならば…というとこで、除雪業者のリストには載っていませんが、ご近所さんでホイルローダーを所有している会社、あるいは私が知っている方の「コネ」がある除雪業者を訪問。

しかし、これもやはり「もう手一杯」との回答。

　

まあ、そうですよね。

機械やオペレーターを、急に増やしたりはできませんよね。

　

　

今から新たに除雪を請け負ってくれる業者を見つけるのは至難の技。

今回の寒波／大雪については、町内の方々皆んなで協力して除雪／雪かきを行うしかないかない…

その覚悟をしないといけないかもです。

（それも「トレーニング」だと思えばいいのかな…）

昨日 1月17日（火）も、ローラーでのリハビリライドです。

　

一昨日は
　　ケイデンス 65rpm
　　出力パワー 170w
程度を目処に走っていましたが、昨日は少し上げて、
　　ケイデンス 70rpm
　　出力パワー 180w
を目処にしてみました。

それにより、心拍数は全体的に10bpmほど上がっていたようです。

なので、LSDというよりも軽いテンポ走という感じでしょうか。

　

1ヶ月のブランク後のリハビリ中なので、この「少し軽め」の内容でのローラーをもう1週間ほど続けてみたいと思います。

　

　

さて、1ヶ月ぶりにトレーニングを再開した私ですが、むぎーさんからは以下のLINEが届きました。

　

「ズイフトのMEET UP。浜松のtakaさん、じゅげむのkenshinさんにも参加してもらえるよう、準備したよ！」

　

　

いやー、さすがむぎーさん。

仕事が早い。

　

　

ただ、私はズイフト対応のローラーを持っていませんので、まずは対応しているローラーを購入するところからになります。

　

以前の投稿でも述べましたが（「かりそめの…」）、私が選ぶとすると、流行りのスマートローラーではなく、やはり3本（4本）ローラーからの選択になるでしょう。

　

そうなると、まずは見た目が気に入っているエリートの「ネロ」が気になります。

見た目の他にも、現在使っている3本ローラー「e-Motion」のベルト、実は「ネロ」と同じものなんです。

現在使っている「e-Motion」のベルトが切れそうになった際に、それを注文／交換（「まずベルトから」）しました。

その際に確かめたのですが、エリートの3本ローラーでは、その他のアリオン／アリオンマグ等も含め、すべて同じベルトが使われているようです。

今使っている「e-Motion」もまだまだ現役で使えそうなので、保守パーツが流用／共有できるのは大きなメリットです。

　

　

一方、もう一つの候補であるグロータック「GTローラーQ1.1」。

こちらは、実現できる勾配の負荷が「10%」となっており、エリートの「7%」に比べるとローラーの機能／実力としては上だと考えられます。

　　

うーん。

どっちを選ぶべきか、すごく迷うなぁ…

　

　

「どちらにしようかな…」

　

子供の頃に口ずさんだ言葉じゃないですが、「神様の言う通り」…

とはいきませんよね、やっぱり。

　

　

ローラーは体の良い「拷問」の道具。

本当にほしい物を買わないと、自ら選んで「拷問」を続けることはできない…と私は思います（「ローラーのモチベーション」）。

　

　

うーん。

だとすると、やっぱり「あっち」になるのかな…

　

皆さんなら、どれにしますかね？

昨日 1月16日（月）は、久々にローラーで走りました。

　

1月5日（木）は、年明けの初ライドとして、なべちゃんとミニベロでのショートライド（「初ライド 仕切り直し」）を行いましたが、ローラーに乗ったのは本当に久しぶり。

調べてみると、直前のローラーは昨年の12月14日（水）のテンポ走”もどき”（「討ち入り！？…」）。

なんと、1ヶ月以上のブランクとなっていました。

　

ローラーとはいえ久々のライドなので、ペースを落としてLSD 60分としてます。

しばらくは、このペースで「リハビリ」ローラーを行っていくつもりです。

　

　

振り返ってみるとこの1ヶ月は、妻の発熱（「主夫の日…」）、クリスマス寒波に伴う除雪作業（「戦場の…」）、年末恒例の餅つき（「2022年の締め」）、町内会に関わる諸々（「除雪・序説・絮説…」）…そんなゴタゴタが続きました。

ゴタゴタしたことや予期していないことが続くと、やはり「よし、トレーニングを行か！」…という気持ちには、なかなかなりません。

その結果、1ヶ月のブランクとなっています。

　

しかしそんな諸々／ゴタゴタも、1月も半ばを過ぎて少し落ち着いてきた感じです。

　

　

さて、1月の半ば過ぎといえば…

私が小学生の頃は、1月11日の鏡開きに合わせてぜんざいを食べる風習がありました。

また、剣道、柔道、空手などの道場、あるいは野球やサッカーなどのクラブでは、この鏡開きの日に稽古始め／寒稽古や初練習を行い、それが終わったらぜんざいを全員で食べる…それがこの時期の風物詩で、よく地元のニュースにもなっていたように思います。

　

　

一方、昨日の私。

新年最初のローラートレーニングを終え、お風呂に入ってからの夕食。

ぜんざいではありませんが、鏡開きのお下がりとして、神棚にお供えしていた御神酒をありがたく頂きました。

　　

一年のトレーニング始め。

「よし。今年はレースを念頭にトレーニングに取り組もう」

あらためて、そう思った一日でした。