カテゴリー: トレーニング

今日 7月31日（土）は、早朝走行会から一日が始まりました。

参加者は、1722 YSEさんと私の2人のみです。

私が先頭でスタートし、徐々にペースアップしていきます。

1722 YSEさんは、9周目までは後ろにぴったり付いてきていましたが、10周目で千切れてからは、ペースがあげられない模様。

ペースを落として追いつくのを待ち、今度は1722 YSEさんを先頭にして走りますが、スタート時のスピードを出すのも苦しそうで、徐々にペースが落ちてきます。

走行会を終えてから1722 YSEさんに聞いてみると、「単独走行や、先頭にでたときに苦しくなる」とのこと。

あー、なるほど。

ツーリングなどでも、なべちゃん／kit1002さんが先頭を引いて、そのすぐ後ろを1722 YSEさんが走っているときは、確かに、ある程度のスピードにも付いてきていました。

しかし、もう少しペースが上がり、ドラフティングが効かない程度に先頭との距離ができてしまうと、それ以降は、スピードを維持するのが難しい様子でした。

先頭の私は、「ぴったり付いてきてるな」と思うとペースアップしますし、「離れてきたな」と思うとペースを落とします。

ドラフティングの効果により、ある程度のスピードにも付いて行けますが、それだけでは、なかなか自分の走る力が向上しないかもしれません。

せっかくの早朝走行会なので、もう少し前との距離を取って、自分の力で走るようにした方がいいかもしれませんね。

いや、いっそのこと、1722 YSEさんに先頭を引いてもらうのがいいかも…です。

今日 7月30日（金）は、久々のローラーとしてLSDを50分行いました。

50分といっても、前後のアップ／ダウンを含めて50分なので、実際にはもっと短時間です。

それでも滴る大量の汗。

この汗が、夏バテからの復活を導くものになってほしい…そう願います。

ところで、私はこれまで、あまり夏バテを経験したことがありません。

それが、ここしばらくのあまりの暑さで、夜寝るときにも冷房をつけっぱなしにしていました。

どうも、そのようなことを始めてから、体調が悪くなったような気がします。

昨日から、夜は冷房をつけずに寝ることにして、日中も控えめな温度設定にしています。

そこおかげか、今日はお腹の調子も少し戻ってきたようです。

歳を重ねると、色々注意しないといけないことが増えるんですねぇ…

追伸

むぎーさんも、少々夏バテ気味とのこと。

お互い、体調に気をつけて「頑張り過ぎず…」に、頑張りましょう。

今日 7月24日（土）は、チームじゅげむでの早朝走行会を行いました。

参加メンバーは、なべちゃん、1722 YSEさん、ツイテル ツイテルさん、しゅういちの4人です。

前回の走行会では、1722 YSEさん、ツイテル ツイテルさんが千切れてしまうなど、ややペースが早過ぎたかな…という反省をしました。

このため今回の走行会では、ペースアップを少し緩やかにしています。

その効果があったのか、今日は誰も千切れることなく、最後まで走り切ることができています。

この調子で走行会を続けていけば、冬前には、全員、走力の向上が実感できるのではないか…と思っています。

ちなみに、私はラスト1周で数百メートルのスプリントを行ってみました。

しかし、スプリント区間の半分程度で出し切ってしまい、残りのスプリント区間は惰性で走ることに…

やはり、スプリントやヒルクライムなどで良いタイムを出すには、実戦を意識したトレーニング（たとえば、苦しいですけどインターバルなどのメニューなど）に取り組む必要がある…と感じました。

とはいえ、暑い毎日が続く中での早朝走行会。

土曜日の早朝は交通量も少なく、6時前なら信号もまだ点滅状態。

しかも気温が低く、走っていても涼しく清々しい気分になれます。

今後とも、この走行会は続けて行こうと考えています。

さて、話は変わって。

今日は東京2020オリンピック自転車競技ロードレースが11時から開催されます。

私も、このあとシャワーを浴びてから、ネット配信ではありますが、涼しい部屋でお昼を食べながら（シュワシュワもしながら…）観戦するつもりです。

コースは、東京都の武蔵野の森公園をスタートし、途中、神奈川と山梨県を経て、静岡県の富士スピードウェイにゴールする、総距離244km（パレード区間10kmを含む）、獲得標高4865mという、「えー、ウソー、信じられなーい！」…というくらいの山岳コースです。

きっと、この山岳コースを、絶景のんびり浜松支部メンバーのfuuさんとtakaさんは、いずれ走破しに行くんでしょうねぇ。

私には、ちょっと信じられませんけど…

ツール・ド・フランスが終わったばかりですが、2連覇を達成したポガチャルが参加するようです。

日本からは新城幸也さんも参加します。

さーて、今日はオリンピックのロードレースをゆっくり楽しみますかね。

今日 7月21日（水）は、お腹の具合と右膝の様子をみるために、LSDを60分行いました。

LSDの3セット目で中断しています。

これは、途中でお腹がキューッとなった…わけではなく、best 岡田さんが様子を見にきてくれたからでした。

上記、念の為…

さて、ようやく私にも、金沢市から新型コロナのワクチン接種券が送られてきました。

さっそくネットから集団接種の予約を行ってみると、なんと、8月15日、旧盆ど真ん中だけが1日中空きがあり、それ以外、7月と8月はすでに予約がいっぱいで、まったく空きがありませんでした。

つまり、接種日を自分で選ぶなら、9月になるまで待つ必要がある…という状況です。

「そんなには待っていられない」…ということで、空いている8月15日（日）、一番早い枠の10:30からとしてワクチン接種を予約しました。

自動的に、2回目のワクチン接種は、9月5日（日）の同時刻で予約されました。

いやー、戸惑うこともなく、すんなり予約ができました。

最初の頃にニュースで聞いた、「予約しようとしても、まったくネットがつながらない」ということはありませんでした。

まあ、予約できた日は、選択の余地なく、旧盆のど真ん中ですけど…

ほとんどの人たちは、ワクチン接種の日として旧盆の8月15日を避けていることが分かりました。

かつて、我が家においても、旧盆になれば、墓参りに来たついでに、親戚が我が家を訪ねて来られることがあり、1年ぶりに顔を合わせる方々をおもてなしをするために、家に上がってもらうことも多かったと思います。

このため、8月15日の近辺は、父や母は家を空けられない…という状況がありました。

しかし、父も母も亡くなった最近では、私も、夕方には家族での墓参りを行いますが、それ以外は、親戚の方々が我が家を訪ねてくることもなく、普通のお休みの日と同じ…という感じです。
（子供たちにとってみれば、元々、夏休み中でもありますしね…）

これはこれで、ちょっと寂しい気もします。

子供たち（長女、次女、長男）が結婚でもすれば、少しは状況／事情も変わるのでしょうか。

そうですねぇ…でも、まだまだ先のような気もしますね。