投稿者: しゅういち

今日 4月26日（月）は、恒例の筋トレの日です。

YSEさんは都合があって今日はできなかったので、ナベちゃんと私の二人で、いつものいしかわ総合スポーツセンターに行きました。

今日は、いつものシンプルなベンチプレスの台が空いておらず、上下にガイドがついているタイプを使用。

ガイドがついているので、ブレが少なくなっているからでしょうか、いつもより重いバーベルを上げることができました。

その後も、マシンを使って腕、肩、胸を中心としたトレーニングを行って終了です。

今日も、なべちゃんのアドバイスのおかげで、良いトレーニングができました。

ナベちゃん、ありがとう！

さて、4月29日から始まる黄金週間（ゴールデンウィーク）ですが、チームじゅげむでは、連休中に各メンバーのライドできる日を、「調整さん」で確認しています。

それによると、メンバーの予定が一番合いそうなのは、5月3日（月）。

ロードバイクに乗り始めたばかりのメンバーもいるので往復70kmほど、もし調子がよければ往復100km!?…のコースを考えています。

グルメのポイントもしっかり入れて、さあ皆さん、楽しみましょう！

それと、5月3日は長女もフォーカスで参加の予定です。

チームじゅげむの皆さん、お手柔らかにお願いしますね。

一方、新型コロナ感染症の影響で、石川県でも飲食店の営業時間の短縮要請を始めとした、種々の自粛要請が出そうな感じです。

さらに状況が悪化して蔓延防止等重点措置の適用を受ける状況等になると、飲食店の時短要請だけではなく、感染リスクが特に高いとは感じていないのですが、ツーリングそのものも（感染リスクがゼロ…という訳ではない以上）やはり自粛しないといけないと考えています。

ただ、何も運動しないのも味気ないので、そのときは、
　・各自がボッチでローラー
　・それをZOOMでWebミーティング
などもアイディアとして考えています。

1時間以上ローラーをやりながら、Webミーティングでコミュニケーション。

うーん、どんな感じでしょうか…

今日 4月22日（木）は、LSDからのテンポ走を60分です。

昨日の投稿では、「エリートの三本ローラーの負荷が一定しない。負荷装置、もう寿命かも」…と書きました。

しかし、これは大間違いでした。

今日、トレーニング前にフロントタイヤの空気圧をチェックした際、やけにフロントタイヤの回転が重い感触が…

「えっ」…と思ってフロントブレーキのシューを見ると、なんと右側のシューがリムに当たっているではないですか。

「グイッ！」っとブレーキ全体を右側に回して左右のシューのクリアランスを同じ程度にすると、フロントタイヤは軽々と回ります。

そして、ローラーに乗ってみれば、当たり前ですが5日前と同じ軽さの感覚に…

エリートさん、ごめんなさい。

私が勘違いをしていました。

大好きなエリート e-Motion、まだまだ現役。

このまま使い続けます！

（この「秘技 手のひら返し」が、私が何事にもこだわらずに生きていける秘訣なのかも…）

今日 4月21日（水）は、4日ぶりのトレーニングとなったため、軽めのテンポ走を60分行いました。

ただ、軽めのはずだったのですが…

今日の最高気温は20℃オーバー。

その気温の影響があったのか、使用している三本ローラー「エリート e-Motion」の負荷が安定しません。

負荷設定は中間（「ゼロ ／ +1 ／ +2」の設定中、「 +1」）としていますが、足に感じる負荷が、全体として4日前よりも重く感じる上に、走っている最中に、微妙に重くなったり軽くなったりする印象です。

ウォームアップが終わり、テンポ走の走り始めは、スプロケは5段（15T）にしていましたが、しばらくすると「ちょっと重すぎる」…ように感じたため、6段（16T）に変えました。

それからしばらくすると、今度は軽くなったためまた5段に戻したのですが、またまた重い状態に戻ったため、再度6段に変える…という状況でした。

大好きなエリートのe-Motionですが、いよいよ負荷装置に寿命が来たのかもしれません。

手元には固定ローラーがありますが、どうも私は実走感がある三本ローラーでないと、ローラーでのトレーニングが続けられないような気がします。

とすると…

kit1002さんと同じ、エリートのクイック・モーション？

それとも、今どきであれば、四の五の言わずスマートローラー？

うーん、ちょっと考えてみましょうか…