今日はまだGT-Roller F3.2は使っておらず、今まで通りe-Motionの三本ローラーです。
ただし今日は、久々にインターバルのトレーニングにしました。
いやー、インターバルでもテンポ走のみでも、1セット20分のテンポ走（それを3セット）は同じなのですが、今日はその20分がとても長く感じました。
なので、20分を5分ずつの4つ（Q1、Q2、Q3、Q4）に分けて、Q1とQ3は「前で踏むペダリング」、Q2とQ4は「股関節で回すペダリング」というように、ちょっとペダリングの意識を変えてやってみました。
これがいいことなのかどうかわかりませんが、「とても長く…」感じる20分を、ちょっとは短く感じることができました。
今後も、テンポ走1セット20分の中でも、ペダリングの意識を変えながら行ってみたいと思います。