今日は、12月6日（水）。
昨日はどんよりした空が広がった朝でしたが、今朝は気持ちの良い青空が広がっています。
今週は、全国的に気温が乱高下する予報になっているようで、TVのお天気コーナーでも「ヒートショックに注意してください」とのコメントが伝えられていました。
金沢市も同様で、今日の予想最高気温は16℃ですが、最低気温は4℃。
土曜日の最高気温は20℃ですが、最低気温は、なんと8℃。
12℃もの気温差がある一日になるようです。
1日の気温差が10℃を超えると、それだけで体にとっては負担が大きいそうで、健康な人でも自律神経に不調をきたす事があるとのこと。
ましてや、私のような高血圧（「プレッシャーが…」）や動脈硬化、糖尿病等の基礎疾患を持っている人は尚更です。
今週は薄手のセーター／カーディガン等一枚多めに着ることにして、できるだけ体温が一定になるようにしますかね…
昨日 5日（火）も寒い一日でしたが、その昨日は、テンポ走…からもLSDを85分行いました。
元々はテンポ走を85分行うつもりでウォームアップを開始。
しかし、テンポ走（70rpm、170wオーバー目処）を始めて20数分がした頃に、「ピリッ」という痛みが右の脹脛（ふくらはぎ）に走りました。
痛みを我慢してしばらくそのまま走っていましたが、ペダリングの度に痛みが強くなってきます。
そこで、「55rpm、130w程度」のLSDに切り替え、目標を85分のコンプリートに変更してローラーを続けてみました。
最後の方でアキレス腱にも痛みが出ましたが、今朝の時点で脹脛／アキレス腱ともに痛みは引いており、問題はなさそうです。
ローラーを行っている納屋は、一日中お日様の光がささない所。
トレーニングログをチェックすると、そのときの気温は「14℃」。
ちょっと気温が低かったんでしょうか。
ローラーを行う前には入念にストレッチを行い、ローラーでのウォームアップも10分行っています。
しかし気温が低くなってくると、60歳をこえて古傷のある体には、やはりちょっとキビシイんですかね…
寒さ対策、ちょっと考えてみたいと思います。
さて、話は変わって…
先日インフルエンザに罹った長男でしたが（「当選確実…」）、今日から高校に復帰。
朝寝坊気味だったので、妻に（お母さんに…）起こされての朝食＆遅刻になりそうな時間になっていましたが、自転車で出掛けていきました。
「あー、良かった」
ところが…
今度は私。
熱はなく、喉の痛みもありませんが、鼻水がダーダー。
そして、30分に一回ほど「軽い咳」が出ます。
「こりゃ、なんか来ましたね」…
そうは思いますが、熱や喉の痛みが無いことから判断すると、インフルや新型コロナでは無さそうです。
軽い風邪（旧型コロナウイルスに感染）なんですかね…
であれば、そんなものに負けていられません。
長男の手前もあって、私は元気に出勤。
「鬼の霍乱、青菜に塩」。
そんな様子は、家族の前では見せられない。
ただし、予定していた外回りは中止して、事務所でのデスクワーク／資料作成に変更。
うーん、我ながら意地っ張りですよねぇ…
そんな私を見て、妻がビタミンCのサプリ（スティック）を差し出して、
「これを飲んで」
と言います。
私は、サプリメントや健康食品のコストパフォーマンスに疑い／疑念を持っていたりします。
なので普段の私なら、
「要らない」
と言うところですが、今日の私は素直に、
「おっ、ありがと」
と言って、それを飲みました。
青菜に塩…ならぬ「私にサプリ」。
私がサプリを手にすること自体、私がちょっと弱っていることを証明している。
妻はそれを見通していた…
そんな感じでしょうかね。