昨日は、5月25日（木）。
この日は、右足首の調子が良くなってきた感覚があったので、ケイデンス80rpmを維持するローラーを30分行いました。
20分ごろから右足首に違和感がありましたが、痛みまでは行っていません。
この程度であればすぐに違和感は消えると思います。
ただし大事を取って30分でやめることにしています。
このときの各ゾーンの時間は以下の通りでした。
「ケイデンス80rpm、出力パワー160w~180w」という感じなので、あまり負荷は高くありません。
それでも、これで「右足首に痛みは出なかった」…ということが、私には大きなこと。
様子を見てという感じでではありますが、とりあえず右足首の回復（リカバリー）は順調です。
これなら「トレーニング負荷を上げてみよう」という気にさせてくれます。
右足首の回復は、この日の私の気持ちを明るくさせてくれました。
さて、ガーミン先生の判断は…
トレーニングステータスは、「リカバリー」。
やはり、「無酸素運動が不足している」とおっしゃいます。
まあ、そうですよね。
よし、わかりました。
つぎは、無酸素領域のパワーまで出すトレーニングをやってみます。
さて、「リカバリー」繋がりで。
先日の投稿で、次女の乗るbBが信号待ちで停車していると、後ろから追突されたことを書きました（「衝撃の内容…」）が、そのbBの修理が終わりようやく手元に戻ってきました。
写真の通り、大きくへこんだリア部分が以前の綺麗な状態に戻りました。
いやー、さすが。
どこをどんな風に修理したのか、素人目にはまったくわかりません。
しかし、その道のプロの方が見れば、修理した箇所は分かるものだそうです。
「へー、でも、まったく分からない」…
見る人が見れば分かってしまう…ということは、まあ、修理歴が付いてしまった…ということでしょう。
とはいえ、見た目も乗った印象も、以前と同じでまったく違いは感じられません。
私や次女にとってみると、それでも十分「リカバリー」は完了です。
さて、私の右足首。
bBと同じように修理歴はありますが、やはり「リカバリー」は完了です。
そろそろ6月の若狭路でのヒルクライムに向け、本気を出していきましょうかね。
（「その ”本気” って、今まで出したことあるの？」と、妻から言われそう…）