今日 7月15日（木）は、バイクとランの予定を入れていました。
まずはバイクです…が、ちょっと疲れが残っている気がしたので、軽いLSDを60分としています。
そしてランを3km…の予定だったのですが、やはり疲れが残っていて走る気にはならず、ランではなくウォーキングとしました。
ウォーキングを3kmなら楽勝…と思っていましたが、きちんと股関節を動かして（ふくらはぎや足首の力に頼らずに…）ウォーキングをしていると、やはり、腿・腰にきます…
昨日から見れば進歩ではなく「退歩」のような気もします。
そうは思いますが、「雨垂れ石を穿つ」とも言います。
今日の一滴が、あとで大きな成果となって現れる…それを信じます！