今日6月23日（水）は、徐々にケイデンスを上げるテンポ走を60分です。
今回は、全体的にケイデンスを5rpmほど上げ、1セット目を85rpmでスタートし、そこから90rpm、95rpmとしてみました。
ただし3セット目は、正直に言うと「95rpm…弱」です。
あー恥ずかしい…
当面このテンポ走でトレーニングをしてみて、持久力のレベルが落ちてしまった…という感じがなくなるかを見てみたいと思います。
パワーメーターの精度確認は、それが終わってからにしたいと思います。
さて、つぎの週末はチームじゅげむでのロングライドを予定しており、ほぼほぼフラットですが、東尋坊往復（150kmほど）のライドを計画をしていました。
私は、ウィリエールを購入してからになりますが、ソロでの東尋坊往復ライドを本当によく行っていました。
夜明けと共に出発すれば、交差点の信号が黄色の点滅になっている箇所がまだまだ多く、車もほとんど走っていないことから、とてもスムーズに走れる…そこがお気に入りでした。
それに、ソロで走っているので、補給以外では、ほとんど休憩はとりません。
そのほとんどとらない休憩についても、当時から石川県側にはコンビニがたくさんあったので、休憩／補給のポイントに困ることはありませんでした。
ズンズン走って東尋坊まで行き、自動販売機で補給の水を買ったら、ほとんど「壁タッチ」で帰ってくる…という感じだったので、11時前には家に戻っていたと思います。
そんな感じのロングライドばかりしていたので、今、チームじゅげむでライドをしていても、なべチャンからは「修行みたい」と言われてしまうんですね…
ところが、なんと週末の天気は雨。
しかも、どうやら太平洋で台風が発生し、それが日曜日から月曜日にかけて、日本に最接近する…との予報になっています。
困ったなぁ。
ライドから帰ったら、屋外でのバーベキューも計画していますが、台風の風雨の中でバーベキューはできないですし…
うーん…
でも、お天気には勝てません。
バーベキューを含めて、一週間スライドすることを相談／検討してみますか。