今日 4月8日(木)は、LSDからのテンポ走60分に戻してトレーニングを行いました。
ただし、ケイデンスは、全体的に5rpmほど低くして実施しています。
足の重さを感じることはなく、とても良いイメージでトレーニングを終えたのですが、昨日のLSDのみ(ケイデンス78rpm程度で60分)のトレーニングよりも、今日の方が心拍ゾーン3の比率が少ない結果となっています。
昨日 LSDのみ
Z3 70%
カロリー 690kcal
平均心拍 137bpm
平均パワー 144W
今日 LSD→テンポ
Z3 51%
カロリー 734kcal
平均心拍 136bpm
平均パワー 153W
平均パワーもカロリー消費も今日の方が高くなっています。
にもかかわらず、平均心拍数は同じで、心拍ゾーンは逆の傾向を示しています。
これは、一体どういうことでしょうか?
うーん…
まあ、体の疲労が回復したと、理解しておくことにします。
さて、ナベちゃんの「ピナレロの神様」のシェイクダウンとして、ナベちゃん、kit1002さん、kenshinさんと行った「ピナレロの神様 シェイクダウン ライド」の動画を公開しました。
2021 04 03 医王山 湯涌 de スイーツ&グルメライド データ付き
2021年初の医王山ヒルクライム、しかも、ナベちゃんはドグマ F12のシェイクダウンです。
また、kit1002さんはコルナゴ V3、私はドグマ F12で、それぞれ初の医王山です。
金沢大学交差点左折→俵町交差点→医王山スキー場ゲレンデ前まではノーカットです。
苦しんで坂を上っている様子、およびスキー場ゲレンデ前のゴールシーンなど、どうかお楽しみください。