昨日はインターバルトレーニングだったので、今日はテンポ走のみ80分にしました（前後にそれぞれ10分のウォームアップ／クールダウンを入れて、トータル100分のローラーです）。
選択しているギアは、昨日のインターバルと同様、以前よりも1段重くして見ました。ストラバの内容を見ると、テンポ走の80分は概ね33〜34km/hぐらいで走っているでしょうか。
→ 少々訂正します。トータルの平均として35.6km/hと表示されていました。
これを、e-Motionの速度とパワーのグラフで確認すると、負荷１では約３００W弱と読み取れます。
実際は８割程度だとすると、２４０Wで８０分のライドということになります。
私の体重は、今朝は約７４kgでしたが、この条件で乗鞍ヒルクライムを走ると１時間３０分を切れるのか…ちょっと計算して見たいと思います。