今日は、6月2日（金）。
昨夜から雨が降り続いており、外を走ることができません。
なので、今回は実走を諦めてローラーを30分行っています。
ただし、ローラーの負荷を変えてみました。
これまでは、「0、1、2」という3段階の負荷設定については、2段階目「1」を選んでトレーニングをしていました。
今回からは負荷を、MAXの3段階目「2」の設定にしています。
これまでの負荷「1」は、実走に比べてやや軽い…という感覚だったため、より実装に近づける意味で、負荷を「2」にしてみました。
負荷が増えた分、スプロケのギア選択も変わりました。
これまでは「4段」だったところを、「8段」で走っています。
今日はケイデンス70〜80rpmで走っていますが、それだと「スピード24km/h、出力パワー170〜180w」ほど。
負荷「1」のときに比べると、同じケイデンスでも10w〜20wほど高いパワーという感じです。
（スピードはあまり関係ありませんが、10km/hちょっと遅い印象です）
重いペダルでトレーニングすることが、レースで良い結果を生むかどうかは分かりません。
しかし、まずはこれを継続してみます。
さて、マックスといえば、大食いのマックス鈴木さん。
その昔放送されていた番組「TVチャンピオン」の早食い／大食い対決には、ほぼ常連として出場していたと思います。
現在では、そのような番組はありませんが、YoutTubeでは大食い／早食いの動画を投稿されている方が多数いらっしゃいます。
その動画を見てみると…
いやー、すごいですね。
ちょっと信じられません。
でも、私もあんな感じでアブラギッシュな食べ物を、どんどん・パクパク食べてみたい…
ヒルクライムレースに向けて、甘やかしてきた体重を絞る必要があることから、私は5月に入って、
・おやつを食べるのを止め、
・平日にはアルコールを飲むのを我慢し、
・脂質を制限し、
・夕食だけ「ご飯（お米）」を食べない…
という食事制限を行ってきました。
その甲斐あって78kgを超えていた体重は、5月末で75kgまで絞れています。
5月末からは週末のアルコールも我慢し、もう少し体重を絞ろうとしています。
私は、これまで意識して食事制限を行った経験がなく、せいぜい「平日のアルコールを（少し…）我慢する」程度。
それでも、これまは十分体重を絞ることができました。
しかし60歳を迎えた現時点の私は、（古傷や怪我のリスク等の影響から、「高負荷のトレーニングを毎日続ける」こともできないため…）日々の運動だけで体重を絞ることは、非常に厳しくなっています。
そのような事情から、妻に話をして協力をお願いし、初めての食事制限を行っています。
ただ食事制限については、「体重は減ったけど、パワーが出ない／不調に見舞われた」…そんなことも耳にします。
私の場合も、食事制限が良い結果につながるかどうか、ローラーの負荷設定の変更と同じで、現時点では分かりません。
しかし、久々のレースに向けて「事前にできることはやっておきたい」とも思っており、初の食事制限となりました。
レースが終わったときに結果云々ではなく、自分自身が「頑張った」と思えたら、体に良い／悪いを考えずに、食べたい物をお腹いっぱい食べ、アルコールも解禁にしたいと思っています。
今はそれを楽しみに、日々これ精進…ですね。
