カテゴリー: トレーニング

今日は、10月7日（土）。

昨日の6日（金）はフォーカスでのローラートレーニングを、そして今日は朝5時（少し過ぎ…）から朝練を行いました。

　

　

朝練の集合時間は、朝の5時。

実は私は、その時間に少々遅刻してしまいました。

遅れて集合場所に行っても誰もいない…

なので、朝練は私だけでの ”ボッチライド” だと思っていました。

　

ところが、kit1002さんが先行して走っていました！

それに気が付かなかった私。

　

いやー、kit1002さん、すみませんでした。

　

　

さて、早いもので、10月ももう一週間が過ぎました。

チームじゅげむとしてエントリーした、11月3日（金）開催の「スズカ8時間エンデューロ」まで、いよいよ一ヶ月を切りました（「エンデューロ エントリー完了！」）。

　

今回のエンデューロは、チームじゅげむとしての初参戦。

まずは「参加することに意義がある」のですが、自分としてはその時点の自分の力を「出し切る」ことが目標です。

ただ、（怪我や病気のリスクは慎重に判断する必要がありますが…）、苦しいとき／辛いときに、自分に負けずに「出し切る」ことは、自分にとってはなかなか難しいことです。

　

身体的あるいは精神的に追い込まれたときこそ、自分を奮い立たせてペダルを踏む…

そんな、映画やアニメのヒーローのような強いメンタルを持っていればいいのですが、私にはそれができません。

　

その私が、ロードバイクのレースで「出し切る」ことができるようになるためには、それ相応の練習／トレーニングが必要です。

→たとえば、ある程度追い込んだ後で、そこから更に全力走を行うような練習／トレーニングです。

事実、ローラーでインターバルのトレーニングを行うようになってから、ヒルクライムレースでも粘って走れるようになりました。

　

しかしその手の練習は、私にとっては、とても苦しい／辛いのが本音。

なので、なかなかやる気にならない…というのが正直なところです。

本当なら、そこから変えていかないと…ですよね。

　

　

「練習でできないことは、本番でもできない」。

これは、私がサッカーをしていたときに、顧問の先生が良く言っていた言葉です。

　

スポーツをしていると、本番にめっぽう強い人がいらっしゃいます。

才能があり、鋼のメンタルをお持ちの方なんでしょうね。

とても羨ましいと思います。

　

しかし過去を振り返ると、私は、サッカーの試合やオートバイでのサーキット走行、あるいは人前で何かの発表をするときなど、練習ではいい線行っていても本番になるとからっきしダメ…ということがほとんどでした。

　

サッカーの話で言えば、私のポジションは、今風に言えば、「3-3-4」の4人いるDFの右インサイドでした。

右インサイドDFの私は、他の3人に比べてやや引き気味で、たとえば

・オフサイドトラップのラインコントロール
・前にいる3人のDFのカバー
・最終のDFとして相手にシュートを打たせない

…等の役目を持っていました（当時は、そのポジションをスウィーパーと呼んでしました）。

　

その役目をきちんと果たすためには、守備や攻撃の連携に関する練習がとても大切です。

ただ、連携の練習なので、DFは相当に走り回らないといけないです。

しかもその練習中は、自分がボールにタッチするチャンスが必ずある…という訳でもありません。

加えて、シュート練習のように自分の技術を試してみたりできる ”ちょっとした遊び” の要素もありません。

このため、私はその練習に面白みを感じていませんでした。

とくに、FWにシュートを打たせないようにするために、相手を追いかけてしつこく守備をする練習を繰り返していると、（FWは、「部活の中で一番足が速い」ヤツだったりするので…）相手よりも自分の方が先に体が苦しくなってきます。

そうなると、集中力も途切れがちに…

　

疲れて足が止まりそうになったときこそ、もう一歩前に出る／足を出す。

そのためには、練習で同じ状況を経験しておくことが重要です。

しかし当時の私は、それが理解できず、サボってチンタラしたり、誤魔化すために笑ったり…

すると、すかさず先生から叱咤激励の声が飛んでくる…ということもしばしば。

　

ところが、生意気にも、そのとき私は心の中で、

「いや違う。本番になってアドレナリンが出れば、集中力が増して体は動く」…

と反発していました。

とはいえ現実は厳しく、試合は連戦連敗。

あと一歩が出ない私は、なかなか成長ができませんでした。

　

　

最上級生となって甘えられる先輩がいなくなり、かつ顧問の先生があまり部活動に来なくなって初めて、私は本気で「勝ちたい」と思い始め、練習の意味／内容の濃さを考えるようになりました。

　

「ちょっと遅かったな」…

　

当時を振り返って、今はそう感じます。

　

　

疲れて苦しい／辛いときこそ、粘って「力を出し切る」。

そのためには、面白くない、苦しくて辛い練習／トレーニングを地道に積み重ねていく必要がある。

それが、試合やレースの本番で活きる。

今、私はそう信じています。

　

　

追いかけて　追いかけて

すがりつきたいの

あの人が逃げてゆく　スズカのコースを…

（毎度の感想ですが、これ、分かる人、いるかなぁ…）

　

　

スズカのエンデューロ本番まで1ヶ月弱。

この期間を有効に活用して、メンタルの強化を含めて頑張っていきたいと思います。

今日は、8月30日（水）。

今日も出力150wオーバーを目処のローラーを30分行いました。

　

今日は痛みもなく、なかなかいい調子で走ることができました。

このまま痛みが引いた状態が維持できれば、週末のヒルクライムレースは、まずはその名の通り「チャレンジ」ができそうです。

　

ただし、元々は40分走って様子をみる予定だったのですが、30分を過ぎた時点で妻がローラーのところにやって来て、何やら相談をしたい…とのこと。

私のローラーは、150wオーバーでは騒音がデカく、周りとの会話ができません。

なので、その時点でペースダウン。

とりあえず相談は無事終えたのですが、もう一度ペースを上げることはなく、そのままクールダウンとなりました。

　

今使っている三本ローラーに愛着はありますが、そろそろ静かなもの、いわゆるスマートローラー（ズイフトに対応しているもの）に、リニューアルすべきタイミングなのかもしれませんね。

　

　

さて、夏休み最後のイベントとして、今日の夕方からは納屋でバーベキューを行う…ハズでした。

バーベキューコンロの炭火で肉・野菜を焼くだけでも楽しくて美味しいのですが、今回はそれに加えて、

・ルーを使わずに作るスパイシーカレー
・キノコ／プチトマト／ブロッコリーとタコのアヒージョ

を私が作ることにしました。

フランスパンを炭火で焼きながら、アヒージョ／カレーに浸してそれを食べ、食事が終わったら花火で盛りあがろう…という嗜好です。

なかなかいい感じでしょ。

　

ところが、昨日の夜になって次女から以下の告白が…

　

　

明日の夜は、一ヶ月前からお友達と夕食に行く約束をしてた。

それを忘れてた、ごめん。

　

次女は、怒られてる…と思ったのか、まず妻に相談をしたようです。

妻は、「とにかくお父さんに相談してみたら」と回答。

そのまま私のところに報告に来た…という経緯でした。

　

そんな経緯は知りませんでしたが、その後のやり取りは以下の通り。

　

私：
あー、そうか…
まあ、忘れていたとはいえ、先約があったのならしょうがない。
つぎに、お前の夕方のスケジュールが空いているのは何日だ？

次女：
えーっと…9月1日（金）は大丈夫。
その日はお仕事がお休みだから。

私：
じゃあ、その日にバーベキューをすることにしよう。
みんなに確認してから決定だけど、とりあえず9月1日（金）は空けておいて。

次女：
分った。
ありがとう！

　

　

バーベキュー用の肉は、今日の午後、我が家での定番「ひで華」に買いに行く予定だったのでまだ未購入。

なので問題はありません。

　

ただしすでにカレーの材料は購入済みで、その中で鶏の手羽元の賞味期限が切れてしまうことが判明…

さてどうする…

ということで、今日はバーベキューは行いませんが夕食は私が作るスパイシーカレーに決定。

9月1日のバーベキューは、メニューをリニューアルして、カレーをパエリアに変更することにしました。

　

世の中色々のことが起こります。

なので、予定は未定でしばしば変更あり。

「決まったことだから／伝統だから」…

そんなことに捉われず、柔軟に計画／方針をどんどんリニューアルしていく。

この世の中、その心構えが必要かも…

　

そう思った一件でした。