もう絶句…

今日 8月10日(火)は妻がお休みをいただいたため、私もお休みモードです。

今日こそ、朝一番からライドに行くぞ!…と意気込んでいましたが、(台風9号崩れの…)温帯低気圧による雨/風の影響をモロに受け、昨晩から未明にかけては横殴り&土砂降りの天気。

もう絶句…

 

「あー、もう、このお盆休みは諦めるしかないな」と思っていたことろ、むぎーさんから以下の連絡が…

 

 

8月11日(水)、晴れの天気予報に変わってきた。

てんきとxxxの登山指数も、そこだけ「A」。

これは登るしかないよ。

白山 御前峰 てんきとxxx

 

 

ほぉー、確かに11日だけピンポイントで「A」。

 

正直言えば、ロードバイクでの輪島→禄剛崎→鉢ヶ崎ツーリングも捨てがたいです。

ただここ数年、人出の多さ、体調、悪天候等により、白山/立山山頂への登山を諦める状況が続いており、それを考えると明日は登山を選択するのが正解です。

 

白山登山となれば、明日は3時半には起き、4時に自宅を出発。

今日は早めに寝て、明日の登山に備えることにします。

 

追伸

絶句つながりで、杜甫の漢詩になぞらえると…

 

「もう絶句…」

川は濁流にして 雲はいよいよ黒く

登山指数 1日のみ「A」にならんと欲す

今夏 みすみす又過ぐ

いずれの日か 是れ珠洲を走る年ぞ

 

またまた、お粗末…

夏望…

昨日 8月8日(日)の夜に妻が実家から帰ってきて、ようやく私の主夫生活も終わりました。

幸いなことに、お義父さん、お義母さんとも、二回目ワクチン接種の副反応はほとんどなく、熱も出なかったようです。

これで、一安心です。

 

妻が不在の土曜日/日曜日、主夫の私としては、食事の準備が大問題です。

朝食はパン&カップスープにしたため、主夫(私)の負担は少なく済みました。

しかし、昼食と夕食は、それぞれ何かを作って準備しないといけません。

子供たちのリクエストに応じ、昼食は炒飯(ピラフ)、夕食は二品以上の料理…というローテーションにしてみました。

さて、実際に作ったものは…

昼食は、シーフードピラフ、ネギチャーハン。

夕食は、カレー/温野菜のサラダ/コロッケ、鳥もも肉のソテー/冷しゃぶサラダ(豚肉)/冷奴。

子供たちも、気を使って「不味い…」と言わず食べてくれました。

一応、一安心です…

 

ただ、それだけではなく、そのあとの片付け/掃除/洗濯などもあります。

これを、来る日も来る日も、毎日々々続けていた妻。

本当に感謝です。

面と向かっては言いませんが…「ありがとう」

 

 

さて、今日 8月9日(月)は妻がいるので、「さあ、朝からトレーニングで走りに行くか!」と思ったら、なんと無常の雨。

あー、残念。

 

このお盆休みは、白山登山、能登ロングライド等、いろいろ計画していましたが、台風9号・10号の影響で、どうやらいい天気は期待できそうにありません。

 

それ以前にも、ビワイチ、そして久々のレース みやじぃ杯など、楽しみにしていたベント・大会等があったのですが、(家の都合、新型コロナ、天気の影響など、理由そのものはバラバラなのですけど…)すべて参加/実施できなくなっています。

 

この気持ちを、杜甫の漢詩になぞらえてみると…

 

「夏望」

夢 破れてバイクあり

候 夏にして 気温 高し

中止を感じて 参加費にも涙をそそぎ

コロナを恨んでは 台風にも心を驚かす

自粛 三月に連なり

ソロ練 万金にあたる

ローラー 暑さで更に短く

すべて 熱中症に 耐えざらんと欲す

 

うーん、お粗末…

走力向上 何をすべきか…

今日 8月7日(土)は、恒例の早朝走行会。

参加者は、1722 YSEさん、ツイテル ツイテルさん、私の3人でした。

早朝走行会 ソロ・バージョン

ただ、走行会…ではありますが、集団/トレインはやめて、それぞれがソロで走ることに変えてみました。

ソロで走ることで、各自の走力の向上を図る…という趣旨です。

 

私も、今日は少しペースをあげて走ってみました。

平均スピード 32.1km/h パワー 179W

出力パワー150W、スピード30km/h。これを維持するように走っています。

データを見る限り、上記は、一応、達成できているようです。

この状態で心拍も170bpm程度で収まっているので、まずまず…ですかね。

 

ただ、終盤に腰がダルくなってきてしまい、ギアを1段下げて少しペースを落とす必要がありました。

最近は、あまりロングライドに行かず、ローラーばかりに乗っていたこともあり、腰がダルくなる…という症状そのものの経験が少なくなっていました。

腰の筋肉(大腰筋)は鍛え直す必要がありそうです。

 

ネットの情報を読んでいると、「150W程度の出力で、長い時間道路を実走する練習をすると、走力が向上するのが実感できる」…という内容を、よく目にします。

この手の情報は、「走行距離が月間1,000kmを超えると…」、「FTP 200Wを達成すると…」など、色々あるようです。

真偽のほどは分かりませんが、私がローラーで走っている程度では、腰を鍛える効果は、あまり期待できない…ようです。

 

このお盆休み。

新型コロナの真っ只中ですが、せっせとボッチ、あるいはペア程度でのライド/登山などに行って、なまってきた腰を鍛え直してみましょうかね。

やっぱり中止…

先月の7月16日(金)の投稿『「南風」と「刃」の葛藤』には、トレーニングを休む理由として、以下のことを書いています。

 

妻の両親が新型コロナのワクチン接種をする。
副反応のことを考えて、今日から三日間は、妻が付き添う。
妻が不在の間、私が主夫となり、炊事洗濯をする必要がある。
このため、トレーニングはお休みする。

 

実は、今日 8月6日(金)は、そのワクチンの第二弾。

この週末は妻が不在となり、私が主夫をする必要があります。

という訳で、前回同様、トレーニングはお休みしています。

(理論武装としては、完璧か?!)

 

ところで、8月9日に開催される予定だった「第五回 みやじぃ杯」ですが、やはりこの新型コロナ感染症の収束が見通せない状況でレースを実施することは難しかったようで、実行委員会名で正式な中止(2022年への延期)の連絡がありました。

 

レースへの参加の可否については妻とも相談していましたが、「レースが中止となった」と聞いて、妻も安心したようです。

 

地方の小規模なレースとはいえ、参加者に加え、実行委員会の方々や応援/観戦に来ている方々を含めれば、集まる人は、やはり100人を超えるでしょう。

そして、現在の石川県の状況に基づいて考えると、以下は、大袈裟ではなく、現実的でリアルなリスクとして感じられます。

・無症状の新型コロナに感染した方がいた
・そのウイルスは「デルタ株」だった
・強力な感染力でクラスターが発生した…

現在の感染者の増加や医療機関の状況で、このようなリスクが想定されると、やっぱり開催の決断はできないですよね…

 

 

しかし、このような状況がいつまで続くんでしょうか。

   

仮にウイルスが体に入ってきたとしても、感染から身を守る方法の一つとして、ワクチン接種(事前に抗体を獲得しておく)があります。

その新型コロナのワクチン接種ですが、我が家は以下の状況です。

  私:  8月15日に第一回を接種予定
      (金沢市の大規模接種会場)
  妻:  優先接種として既に二回接種済み
  長女: 大学で第一回を接種済み
       → 再来週に第二回を接種予定
  次女: 8月17日に第一回を接種予定
      (石川県の大規模接種会場)
  長男: まだ接種券が届いていない

次女がようやくワクチン接種に向き合ってくれたので、我が家については、長男以外であれば9月上旬で二回の接種を終えることができる見通しです。
(ただ、中学生の長男にいつ接種券が届くのかは、現時点では分からない…)

 

我が家の状況が、他と比べて特別進んでいるとは思わないので、日本全体の一般的な家庭も同じような状況なのではないか…と思っています。

仮にそうなら、10月になればワクチンを接種した人が日本全体の8割に迫ることになります。

そこまでの割合ではないにしても、ワクチン接種率の増加に伴って、感染者の増加/重症化による医療機関への負荷増大等にも歯止めがかかることは、大いに期待できるような気がします。

 

 

現在のように、大規模なスポーツだけではなく、地域のお祭り等も含めたすべてのイベントが、ことごとく中止/自粛とならざるを得ない状況は、早く終わりにしたいと本当に思います。

そのための切り札はいくつかあるでしょうが、その大きな一つがワクチンである…と、私は期待をしています。
(ワクチンだけではなく、新型コロナの治療薬も大きな一つかもしれません)

 

我が家の次女もそうだったのですが、とくに若い世代の方々には、ネットに流されているワクチンに関するデマ/都市伝説等に惑わされず、「自分だけではなく、家族や親しい友人を守ることになる」ということに心を留め、積極的にワクチン接種を行ってほしい…そう願います。

納屋が暑い…

今日 8月5日(木)は、回復走を50分です。

回復走 50分

テンポ走のつもりで始めたのですが、納屋の中が異常に暑く感じたため、途中で回復走に切り替えています。

 

私がローラーで走っている前には家庭用の扇風機が置いてあり、トレーニング中は「強」で、私に向けて風を送り続けています。

しかし、ここのところの暑さでは、家庭用では役不足のようで、まったく涼しさを感じることができません。

トレーニングの時間を早朝にシフトすることも考えましたが、まずは扇風機を大型/強力なものに替えてみるのもアリだな…と、考え直しています。

 

工事の現場などでも見かける大型の扇風機。

そもそも、どんな種類があるのか、ちょっと調べてみますか。