今日はなぜか、午後になって「トレーニング、やりたくないなぁ…」と感じていました。
それでも、「毎日の積み重ねが大切。頑張ろう」と思ってテンポ走のトレーニングを始めましたが、ケイデンスが上がらず、たいして負荷をかけていない割には心拍数だけが高くなる…そんな感じでした。
そんなテンポ走の３セット目、さらに体が（足が）重く感じ、ケイデンスもだんだん落ちてきたのですが、突然左足のふくらはぎでこむら返りが…
すぐにビンディングを外そうとしましたが、そのまま左側に立ちゴケ／落車をしてしまいました。トレーニングはそれで終わりにして、こむら返りを治してクールダウンにしました。
また、左手、腰、お尻を痛打してしまいました。気分が乗らないときは体のキレも悪いですし、無理をすると怪我の元になるような気もします。こんな日のトレーニングは、気をつけないといけないですね。