気分が乗らない日のトレーニング

今日はなぜか、午後になって「トレーニング、やりたくないなぁ…」と感じていました。

それでも、「毎日の積み重ねが大切。頑張ろう」と思ってテンポ走のトレーニングを始めましたが、ケイデンスが上がらず、たいして負荷をかけていない割には心拍数だけが高くなる…そんな感じでした。

テンポ走中にこむら返り 落車でスピードがゼロに…

そんなテンポ走の3セット目、さらに体が(足が)重く感じ、ケイデンスもだんだん落ちてきたのですが、突然左足のふくらはぎでこむら返りが…

すぐにビンディングを外そうとしましたが、そのまま左側に立ちゴケ/落車をしてしまいました。トレーニングはそれで終わりにして、こむら返りを治してクールダウンにしました。

また、左手、腰、お尻を痛打してしまいました。気分が乗らないときは体のキレも悪いですし、無理をすると怪我の元になるような気もします。こんな日のトレーニングは、気をつけないといけないですね。

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