今日は、1月14日（火）。
昨日 13日（月）は、エアロバイクに60分乗ってみました。
まず、スピードメーターが15km/hを指すペースで10分のウォームアップ。
それから20km/hペースで40分を走り、その後15km/hペースで10分のクールダウン。
都合60分のエアロバイクでした。
エアロバイクのスピードメーターが ”20km/h” を指すペースでペダリングした場合、ケイデンスは60rpmほど。
また、このときのエアロバイクの負荷は ”3” に設定していましたが、その条件での出力パワーは100w程度のようです。
「うーん、ちょっと運動レベルが低すぎるかも」…
ということで、その際のゾーン分布をチェックしてみると、
心拍／パワーのどちらも、ゾーン1が90%以上。
早朝に行う ”のんびりペースの散歩” にはなるでしょうが、私が考えているものとは少し違うかもしれません。
このときは、テレビ中継されていた男子高校サッカーの決勝戦を観戦しながらエアロバイクに乗っていました。
温かいリビングで、テレビを見ながらのエアロバイク。
まあ、悪くは無いんですけど、なんとなく ”トレーニング” からは遠く離れたイメージです。
このエアロバイクではほとんど汗をかきませんでしたが、そこを考えてもこれはトレーニングではありませんね…
運動不足の解消や老化防止には、これで十分かもしれません。
しかし私は、
「少しでも有酸素運動能力を向上させたい」…
と思っています。
であれば、せめてパワーゾーンが2〜3に入るようにした方が良いのかも…と感じます。
今後はもう少しケイデンスをあげて行ってみることにします。
さて、昨日 13日（月）は ”成人の日”。
今と違い私達のころは、18歳ではなく二十歳が成人を迎える節目の年齢でした。
また成人の日も、曜日にかかわらず ”1月15日” が成人の日＝成人式と決まっていました。
42年前、私が成人式を迎えた日のことは以前の投稿にも書きました（「下見を兼ねて…」）。
かつて私たちが行ってもらった成人式は、今では二十歳の集いとして開催されているようです。
テレビでも、日本各地で開催されている二十歳の集いのニュースが流れていました。
その中で、心にとまったものが二つありました。
一つ目。
輪島で開催された二十歳の集い。
輪島では、元旦に発生した能登半島地震の影響で、昨年は二十歳の集いが開催できなかったそうです。
このため2025年には、以下の2回の二十歳の集いを開催したそうです。
・11日（土） 2024年に二十歳を迎えた方々が対象の集い
・12日（日） 2025年に二十歳を迎える方々が対象の集い
ニュースの映像では、11日に開催された”昨年二十歳を迎えた方々”の二十歳の集いの様子が流れていました。
「去年一年間は、いろいろ悲しいことがいっぱいあったけれど、こうして集まることができて良かった」
二十歳を迎えたその途端に、地震そして豪雨という、自分自身ではどうしようもない自然災害が発生。
その結果、おそらくそれまで思い描いていた今後の計画／人生プランを見直す必要に、否応なく迫られた彼ら／彼女ら。
映像には、久々に集まった120人の方々が、笑顔で再会を喜んでいる様子が映し出されていましたが、その笑顔をたたえたまま、自分の人生をたくましく切り開いていってほしい…
そう思いました。
そして二つ目。
北九州の二十歳の集いには、”ド派手な髪型／服装で二十歳の集いに参加する若者達がいる” ということで、その中の一人にインタビューした映像が流れました。
「これまで、親や周りの人たちに心配や迷惑をかけてきた。この後は、その人達に感謝し恩に報いることができるように生きていく。自分が ”周りの人の見本” となれるように頑張りたい」
その髪型／服装とは裏腹に、素直な気持ちを木訥（ぼくとつ）と述べる若者。
その澄んだ目を見て、ちょっと泣けてきました。
二十歳の集い。
今の日本の若者は、私とは違って大人で立派。
「彼ら／彼女らが背負って立つ日本の未来は、捨てたもんじゃない！」
そう思った二十歳の集いのニュースでした。