今日は、7月23日（火）。
昨日 22日（月）は、ローラーでのテンポ走を32分でした。
テンポ走といっても一定のペースではなく、昨日は少しずつケイデンスを上げていくやり方で行ってみました。
それ自体は良かったのですが、30分を超えた時点で、暑さに嫌気が刺してしまい、32分でギブアップ。
そこでクールダウンとなりました。
テンポ走をギブアップした後も、すぐにローラーから降りる訳ではなく、私は最低でもクールダウンとして50rpm以下でのレスト走を10分間行っています。
昨日は、この10分間のクールダウンさえも、途中で止めてしまいたくなるほど。
テンポ走中はもちろん、クールダウン中も全身から滴り落ちる汗がハンパないという感じ。
私は普段、足の甲／裏にはあまり汗をかかない方ですが、昨日は靴下に汗のシミができ、シューズも湿った感じになりました。
昨日はウィリエールを洗車しましたが（「色々なところへ…」）、シューズもどこかで洗わないといけないですね…
暑さに負けて低負荷のローラーばかりをやっていたため、ガーミン先生からはお叱りのコメントが届きました。
「もっと無酸素運動をやれ」…
厳しい〜っ！
この夏は、長男と共に肉体改造に取り組むつもりでいますが（「筋肉が違う？…」）、7月末の時点でもう黄色信号。
「目標が遠ざかっていく」…
そんな感じです。
よーし、分かりました。
今週は、少し厳しめの内容を考えてみることにします！
さて、以前の投稿で、7月末までに越前海岸へのライドに行きたいことを書きました（「越前海岸ライドの計画…」）。
ところが、チームじゅげむのメンバー各位のスケジュールが合わず、7月末までの実現は難しいことが分かりました。
「なら8月にスライドして」…
とも思いますが、8月は8月で、お盆があったり家族との旅行があったりして、皆さん色々忙しい日々になると思われます。
となると、8月末までに越前海岸ライドに行くことも、実は難しいのかもしれません。
肉体改造と同様、越前海岸ライドも ”遠ざかる目標” となりつつあります。
これはよろしくない流れです。
今週は厳しめのトレーニング内容を考えてみることにしましたが、そのひとつとして越前海岸ライドを行うのもアリか？
さて、どうしますかね…