今日は、2月10日（土）。
一日の最高気温が5℃以下となる日が続いていましたが、ここに来て5℃を超える日も出てきました。
昨日 9日（金）の最高気温は9℃で、今日も同じ予想です。
そんな、「ぼつぼつ、少し暖かくなってきたか？」と感じた昨日は、エアロバイクでのLSD 40分を行いました。
ただ、ちょっとケイデンスが低すぎたようで、まったく心拍が上がっていません。
「低負荷の有酸素運動」とはいえ、これでは運動にはなっていないかも…
60rpmを少し切ったケイデンスでは、少々低すぎたようです。
「60rpmを維持する」程度が、現状ではちょうどいいようなので、今後はそのあたりを目指してみます。
さて、「平日にはアルコールを飲まない」というルールを守り、かつ寒い冬のシーズンも「リビングでエアロバイクに乗れる」という環境を整えたこともあって（「エアロバイクで ”そうする！”」）、少しずつですが体重が落ちてきていました。
去年 2023年の5月には80kg近くあった体重ですが、今朝の時点では69.4kg。
この8ヶ月で体重が約10kg減りました。
一方、健康診断で高血圧の烙印を押された私ですが（「プレッシャーが…」）、去年11月に「181 / 118」だった血圧が、今朝の時点で「138 / 90」。
まあまあの値ですが、標準的な値にまでは「もう一声」です。
ただ、まあまあの値まで血圧が下がってきたのは、朝食後に3種類／3錠の薬（降圧剤）を飲んでいるから。
運動や減量の効果ではなく、明らかに処方された上記の薬のおかげ。
ちょっと悔しい気もしますが、まずは薬による治療を続け、一旦標準的な血圧まで下げることを優先しないといけません。
さらにその上で、体重を65kg程度（20代の頃の体重ですね）まで絞る。
そうすれば、薬の種類／数を減らしながらも、血圧を標準値で安定させることができるかもしれません。
それに、65kgあたりまで体重を減らすことができれば、PWR（パワーウェイトレシオ）の向上という効果もありますから、ヒルクライムにも有利に働くハズ…
私はそれを狙っています。
「あっ、血圧が低すぎ」…
そんな朝を迎えることを夢見て、この後の日々を感張っていきます！