今日は、11月16日（木）。
もう11月も半ばを過ぎてしまいました。
昨日までは「冬本番も間近です」…というお天気で、雷も鳴っているほどでした。
しかし、その雷さまもどこへやら。
今朝、目が覚めた未明5時の空には満点の星。
明日からのお天気は、また下り坂のようですが、今日一日の晴れ間を喜びたいと思います。
そんな昨日は、フォーカスでのローラー LSDを40分行いました。
パワーゾーンでいうと「ゾーン2／ゾーン3」相当のローラーです。
なので、戦闘能力向上というよりは、基礎力を固める内容です。
昨日は時間が押していたので40分でクールダウンとしましたが、年明け2月までは、このローラーを最終的には120分（2時間）行うようにしたいと思います。
ポガチャルを始めとしたツール・ド・フランスに出場する選手たちも、「ゾーン2」でのトレーニングを行っているとの記事を見た覚えがあります。
ロードバイク関連のYouTuberの方でも、「150wほどで走り続けることが、自分の能力向上につながった」という趣旨のコメントを述べている方がおられました。
この負荷でのローラーであれば、インターバル等の高負荷トレーニングよりは、私にとって「続けやすい」と感じられます。
以前も投稿に書きましたが（「L.S.D.の効果…」）、なんとしても、飽きずに年明け2月までは続けたいと思います。
「このローラーを、年明け2月まで継続する」…と宣言通り、果たして続けることができるか。
本宣言の ”フラグ回収” は2月。
皆さん、2月をお楽しみに。
さて、”回収” 繋がりで…
シマノから、11速のアルテグラ／デュラエース クランクのリコール（回収）が発表されています。
その内容は、
「クランクの接着箇所が剥がれることがある」
という内容だそうな。
対象のクランクかどうかは、クランクの製造刻印で判断するとのこと。
アルテグラ／デュラエースを使っているのは、私のバイクではフォーカス（アルテグラ）とピナレロ（デュラエース）。
さっそくチェックすると…
まずは、フォーカス。
おーっと、該当しています。
つぎは、ピナレロ。
良かった、該当していませんでした。
…と思ったのですが、これは4iiiiのパワーメーターのクランク。
元々装着していたクランクは、外して、箱に入れてあります。
そっちをチェックすると…
なんと、該当していました…
チェックの結果、「フォーカス」と「外してあるピナレロのクランク」をスポーツサイクル・イシノさんに持っていくことになりました。
なので、しばらくはフォーカスでのローラーはできないことになりそうです。
フォーカスが使えない間は、対象外だった4iiiiパワーメーターが付いているピナレロでローラーを行うことにしますかね。
→なべちゃん、kit1002さん、kenshinさん、むぎーさん。
クランクに11速のアルテグラ／デュラエースを使っているバイクをお持ちのハズ。
ちょっと刻印をチェックしてみましょう。