今日は、6月5日（月）。
この日は朝5時過ぎスタートで、「ほぼほぼフラット」コースをウィリエールで実走してきました。
この週末は、土曜日は畑作業（枝豆植え＆草刈り）、日曜日は町会での公園清掃（草刈り）を行っており、その影響からか、足・腰に若干の張りが残っていました。
ということで、フラットな道路をあまり強度を上げずに気持ちよく走りたいと思い、このルートとしました。
とはいえ、そこは実際の道路。
若干の起伏はありますし、信号停止からの加速もあります。
なので、ローラーでのLSD／テンポ走とはまったく異なっており、パワーゾーンの時間分布はバラバラ。
パワーゾンの時間分布は ”バラバラ” ですが、早朝という「車通りが少ない時間帯」のおかげで、頭の中は走りに集中できました。
ペダリングを自分のイメージに合わせて丁寧に行ってみる。
ハンドルのブラケットを握る際に、少しずつ手の位置を変えて感触を試してみる。
S字、つづら折れの道で、ブレーキング、ライン取り、トラクションの掛け方を試してみる…
早朝の「ほぼほぼフラット」コース。
しっかり楽しむことができました。
楽しんだのは良いのですが、ガーミン先生からは「無酸素領域の運動が足りない」との叱咤激励。
いやー、厳しいです…
そうですねぇ。
次回は、「プチ・ヒルクライム」のコースにでも行ってみますか。
追伸
溜まっている撮影動画（「撮って出し…」）ですが、3本目として、2021年11月28日に行った「極楽コーヒーライド」の動画を公開しました。
野点でのコーヒライドなので、ガーミンのデータをオーバーレイ表示をするのは野暮かな…と思ったので、BGMに乗せた短編の動画としました。
興味のある方は、ぜひご覧ください。