昨日は、5月18日（木）。
この日も、ウィリエールでの実走トレーニングに行きました。
ただし、前日のウィリエールでの実走では「ヒルクライムもアリ」のコースを選んだためか、古傷の右足首から踵の痛みがぶり返し、夕方からちょっと足を引き摺る状態になりました。
このためこの日は、コースを「ほぼほぼフラット」に戻してのライド。
ただし前回のときと逆に回っており、「JR野々市駅→天狗橋→手取川堤防→美川→お経塚→野々市駅」のルートとしてます。
古傷をさらに悪化させるのはイヤなので、今回は「200wキープ」を意識せず自然に走ることにしてみました、
しかし、「ほぼほぼフラット」とはいえ、そこは実走。
向かい風もあれば、ちょっとした勾配もあります。
「ヒルクライムもアリ」ほどでは無いにしても、やはり「一定のパワー」で走るローラーのテンポ走とは異なり、パワーゾーンはバラバラ。
とはいえ、心拍ゾーン「L3：モデレート」が75%となっているので、良しとしておくことにします。
上記の結果を受けて、ガーミン先生はなんと言っているかと言うと…
「アンプロダクティブ」。
低負荷の有酸素運動が不足している…とのこと。
「えーっ」…
直前は「キープ」。
もっとトレーニング時間／機会を増やしなさい…とおっしゃったんですけど（「アラサー…その２」）。
「私、どうしたらいいんですか」…
あれ？
前回も「低負荷の有酸素運動が不足している」と言われていますね。
↑ 「低有酸素 不足」という文言が示されていたのですが、これを私は「無酸素領域の運動が不足している」という内容であると勘違いをしていました。
いやー、お恥ずかしい…
分かりました。
言うことを聞き、つぎはLSDを行います。
ガーミン先生、失礼しました。