今日は、3月1日（水）。
2023年も、はや2ヶ月が過ぎてしまいました。
ここのところ、町内会での諸々に加えて町会長・会計の選出でゴタゴタしていました（「いったい…」）。
正直言って「地獄を見ることになるかも」…と覚悟をしていました。
ところが会計について、拒否をした当初の3名の候補以外に、新たに「会計を引き受けても良い」という方が出現。
加えて、態度を保留されていた町会長の候補の方も、月曜日の夜になって「お引き受けします」との回答をいただくことができました。
いやー、「地獄から天国」のような気分。
最大の心配事／懸念事項が解決し、これで何の憂いもなく新年度への準備ができます
憂いがなくなったことで、一気にトレーニングへのモチベーションが回復。
ということで、昨日 2月28日（火）は、10日ぶりにローラーでのLSD 60分を行いました。
LSDの方法ですが、少し変えてみました。
「心拍数を150bpm台に抑えるように」…というのは同じです。
ただし、160bpmを超えても、これまでのようにケイデンスを落として調整するのではなく、「呼吸の工夫で、できるだけケイデンスを維持する」ようにしてみました。
これができれば、ケイデンス／パワーを保ったまま心拍数を150bpm台に収められます。
つまり、「よりトレーニング効果を高めることができるのではないか」…
と考えました。
各ゾーンの時間は以下の通りでした。
心拍ゾーン2と3の合計が「66%」。
パワーゾーン3が「58%」。
脂肪燃焼のみを目的にするのであれば、もう少し心拍ゾーン2の比率を多くした方が良いのだと思いますが、まあ、この状況でも悪くはないと思っています。
ところで、「町会長をお引き受けします」との回答をいただいたのは月曜日の夕食の直前。
なので、本当なら夕食で祝杯をあげたい気持ちでした。
しかし「地獄から天国」の回答をいただいた途端に、トレーニングへのモチベーションが爆上がり。
「あー、トレーニングやりたい。」
「それから体重を絞らないと、そもそもヒルクライムレースにならないよね」…
ということで、その月曜の夕食から、「晩酌無し＆夕食は炭水化物無し」の日々です。
町内会は「地獄から天国」でしたが、ヒルクライムに向けた減量に関しては、逆に「天国から地獄」。
しかし、この「天国から地獄」。
何となく、前向きなイメージで気分もノリノリ。
この後も色々な会合などがあり「天国」の誘惑もあります。
しかしできる限り「天国から地獄」の日々を続け、この3月を乗り切って行きたいと思います。