昨日に引き続き、ラストに向けて緩やかにペースアップをするローラー・トレーニングを行いました。
ロードバイクのトレーニング方法についてネットでググってみると、FTPもテンポ走も、「できれば毎日、可能な限り長い時間行う方が良い。3時間以上行うのが効果的…」という内容が多いようです。
そうですか、3時間ですか…
→自分のトレーニング時間は、FTP／テンポ走はせいぜい1時間です。
これだと、FTP／テンポ走”もどき”…ですよね。
来年のヒルクライムレースに向けて、トレーニングの時間を確保する工夫を、真剣に考えたいと思います。