昨日の投稿で、トレーニングのメニューをインターバルに変更するか、それともテンポ走を続けるか検討したい…と書きましたが、結局、もうしばらくテンポ走を続けることにしました。
ただし、ローラーの負荷をMAX（「0、1、2」の設定の中の「2」）に変更してみました。
ところがウォームアップでもペダルが重すぎて、ギアを2段下げています。
アップ／ダウン ： 8段（21T）
テンポ ： 7段（19T）
それでも、今日はテンポ走40分でギブアップとなりました。
前回、テンポ走のケイデンスを上げた際も、最初は40分でギブアップとなっています。
ケイデンス90／パワー250W程度が維持できるように、もうしばらくこのテンポ走のトレーニングを続けたいと思います。