今日 2月2日（水）も、LSD 60分を行いました。
LSD 60分
一昨日のLSD 60分はピナレロでしたが、今日はウィリエール。
ピナレロと同様、ウィリエールでもスプロケを1段重くして4段(14T)にしています。
ただ、一昨日のピナレロと、今日のウィリエールのグラフを比べてみると、平均ケイデンスはほとんど同じですが、心拍数・パワーはウィリエールの方が高い傾向にあります。
「うーん、やっぱりピナレロの方が、回転系のロスが少ないのかな？」
…と思ったのですが、よく見てみると、今日の方が平均速度が2km/hほど速いようです。
（確かに今日は、LSDの開始直後から目標としているケイデンス／スピードを維持し、60分を通して一定のペースだったような気がします…）
数値にしてしまえば「たった2km/h」なんですが、その速度で60分間走ったときの人間の足／心臓は、やはり正直です。
まあ、良いトレーニングだった…と思っておきます。
さて、私がトレーニングを始めたきっかけは、（ずっと自転車には乗っていましたが）ヒルクライムなどの競技のためではなく、高血圧を治すために毎日運動しようと思ったことでした。
運動により生活習慣を改善し、遠慮なく元気にお酒を飲みたい…という動機です。
その後、生活習慣の改善が進み、血圧を下げる薬も飲まずに済んでいます。
さらにヒルクライムにエントリーするようになってからは、運動の目的が、タイムの短縮を目標にしたトレーニングに変わっていきました。
一方、妻なんですが、とくに健康上の問題は抱えていませんが、日頃の運動不足を気にしており、以前から何かやりたいと言っていました。
そんな背景から、これまで私は、自分が行ってきたことのほとんどすべての運動について、妻に「一緒やろう」と誘ってきました。
まずは、近所のウォーキング。
その頃の私は、早朝に一周3km程度の周回コースをMTB（あるいはウィリエール）で7〜8周走っていて、夜は同じコースをウォーキングで1周していました。
そのウォーキングに妻を誘ってみたところ、「やってみる」とのこと。
しばらくは一緒にウォーキングをしていたのですが、1ヶ月ほど経ったところで、妻がギブアップ。
そのつぎは、ツーリング。
「まずは軽め」ということで、片道5km・往復10kmほど、金沢では有名な「犀川」近くに行き、アイスを食べる…という、シティーサイクルでのポタリングに出かけてみました。
しかしこれも、この1回だけで「ノーサンキュー」。
ならば…ということで、私も入会しているゴールド・ジムの会員になることを勧めてみました。
妻が入会すれば、私も妻もファミリー会員。
そうなれば、会費もお安くなるメリットもありますしね。
しかし、妻は、まったく別のスタジオに通うといいます。
「何のスタジオ？ エアロビ？」
「ほっとヨガ」
「えっ、なにそれ？ ほーっとするヨガ？」
「違う、ホットなヨガ。 汗をたっぷりかくの！」
…ホットなヨガ、初めて聞きました。
ただ、ちょっと調べてみると、ゴールド・ジムにも、そのプログラムがありました。
「ゴールド・ジムにも、そのプログラム、あるみたいよ」
「ううん、イ○ンのところにあるスタジオがいいから、ゴールド・ジムいは行かない」
「ふーん」
まあ、ジムやスタジオも、合う・合わない、お気に入り…というのはあるでしょうから…ね。
ただ、「ホット・ヨガ」…なんですよね。
私の個人的な意見ではありますが、それで運動不足の解消はできるんでしょうかね？
その点を妻に聞いてみると、どうやら「たっぷり汗をかくことで、デトックスの効果がある」…ということに魅力を感じているようです。
えー、デトックス。
それ本当？
汗をかくことについては、私も運動／トレーニング等で汗をかけば気分転換にはなるので、ホット・ヨガにリラクゼーション／リフレッシュ効果はあるでしょう。
でも、ヨガで汗をいっぱいかいたとしても、それがデトックスになるのかな…
それに、そもそもヨガをするだけで、有酸素運動や筋トレと同じような運動の要素／効果はあるんでしょうか？
うーん…
とはいえ、継続こそ力なり。
ホット・ヨガに通い続けることで気分転換、リラクゼーション／リフレッシュができるのであれば、まあ、それも良しですかね。
