カテゴリー: トレーニング

昨日もトレーニングはお休みしました。

　

さて、浜松で単身赴任中の友人、むぎーさんからつぎのような連絡がありました。

「GROWTAC GT-Roller F3.2でトレーニングしてたけど、住んでいるアパートの隣室の方から騒音のクレームがあった…だから、もうローラーは使えない。しゅういち、このローラー、要らない？」

うーん、あったらいいかな…
今、私が使っているエリートの三本ローラー（e-Motion）とは違い、GT-Roller F3.2であればZwiftもできるので、これまでとは違う楽しみ方もできるかもしれません。

「とりあえず、持ってきて！」
あー、また、妻に秘密ができてしまいました…

　

余談

ただ、なぜか私は三本ローラーの方が好きで、こっちじゃないと、私自身はローラーでのトレーニングそのものが続けられない…そんな気がします。

　

（私の三本ローラーでのトレーニング風景）

　

固定ローラーでトレーニングを続けている方も世の中にはたくさんおられるので、私の感じていることは、単なる私自身の偏見／先入観です。
しかし、なぜ私はそう感じるのか…その理由をちょっと考えてみました。

それらしい理由を考えて、いくつか挙げることはできますが、あらためて考えてみると、私にとっての最大の理由は「実際に走っているという感じを受けるかどうか」なんじゃないかな…と思います（それは「実走感」と言われたりしますよね）。

　

トレーニングによってパフォーマンス（心肺機能や出力ワット数等）の向上を図る目的に限定すれば、固定ローラーの方がメリットが多いかもしれません。

しかし、ローラーでのトレーニングは、
　・周りの景色が変わらない
　・一人ボッチ
　・1時間以上の実施時間に及ぶ
　・心肺への負荷もそれなりに高い
などがあり、継続してトレーニングをするには、正直言ってそれなりの覚悟／明確な目的が要ります。
→　これが、いわゆる「モチベーション」と呼ばれたりします。

ただ、「モチベーション」というのは、自分の心の持ちよう、つまりは「気分」なので、私のような意志が弱い人間では、気分が乗らないときも必ず出てきます。

それを補ってくれるのが、私の場合は、トレーニングという行為そのものから感じる「楽しさ」ではないかと思いました。

　

実際に外を走っているときとはもちろん異なりますが、三本ローラーであれば、バイクが前後左右に揺れます。また、前側のホイールが回っているのが自然に目に入ってきます。
それらによって、私の場合は実際にロードバイクで走っているような気分になることができ、その結果、ローラーのトレーニングを退屈せずに続けられるのではないか…と思いました。

　

さて、GROWTAC、とりあえず手に入れてZwift等もやってみて、固定ローラーの印象がどう変わるのか…
これも楽しみです。

今日も、家事都合（次女の送迎）で遅出／早帰りをし、トレーニングとなりました…

テンポ走3セット目の15分目ほどで、突然、3本ローラーの真ん中のローラー（負荷を調整／設定しているローラー）が回らなくなり、落車寸前になりました。

すぐにローラー台を降りて、真ん中のローラーを手で回してみると、硬くてフリーでは回らない感じ…
「えいっ！」という感じでグリグリしていると、突然クルクル回りだした！
その後は、何事もなかったかのように元通りの状態に…
負荷設定の装置部分なので、なんか気になります。

えー、壊れるんですか。
ちょっと困るんですけど…

→もしかして、Zwift対応のローラーに買い換えるいい機会か!?

　

さて、朝、次女を送っていく際に、以下のちょっとしたお説教をしました。

私：「お父さんにも都合があるから、送り迎えできないときもあるからね。」
次女：「分かった。でも、雨が降ったらどうやって行けばいいの？」
私：「ほら、雨の中、傘をさして、駅からずっと歩いて通学している人もいるよ。」
次女：「他の人と比べられたくない。」
私：「比べているんじゃないなぁ。自分で色々考えてやってみることも大切かなぁ…」
次女：「それなら、免許が取れたら自動車を買ってほしい。それなら、自分で通学できる。」

うーん、そうか。
「アッシーくん、メッシーくん」ではなく、私は「ミツグくん」か…

最近、体の調子がいいので、今日は負荷「中」のままですが、ローラーでのトレーニングはテンポ走にしてみました。

昨日と同じ負荷・ギアの選択ですが、ケイデンスを少し上げています。
なかなか良い感じです。

　

さて、今日は金沢も土砂降りの雨。
妻から、長女（大学）と次女（専門学校）の送迎を仰せつかったので、午前・午後とも「家事都合」で仕事は遅入り／早めに切り上げて、お迎えの時間に間に合うように、せっせとトレーニング。

なお、次女は専門学校が終わった直後に、「そのまま自動車学校に送ってほしい」とのこと。
「お父さん、4時半、学校前、遅れないでよ！」

….バブル時代よく耳にした（自分がそうだった？…）「アッシーくん」を思い出しました。

今日も低負荷のローラーです。

ただ、昨日はお昼過ぎからビール、焼酎、夕方からは再びビール…と呑んだくれてしまったためか、低負荷のトレーニングにもかかわらず汗びっしょりになりました。

　

実は昨日の7月5日（日）は、午後1時から、つかの間の雨の晴れ間をぬって、ご近所さんのピナレロ・ラザのNさん、ソノマ・アドベンチャーのkit1002さん、そして私の3人で、医王山／夕霧峠方面へショートライドを予定していました。

午前中は曇っていたので、午後一番なら天気も持つかな…と思っていたら、無情にも集合直前になって本降りの雨に…
残念ながら、ショートライドは中止となりました。

ただ、ショートライドの中止で終わらないのがこの3人。
さっそく「残念会」と称して飲み始め、夕方からの仕切り直しもあり、結局9時まで呑んでしまいました…

運動効果も台無し／元の黙阿弥になるでしょうが、そのおかげで私たちの結束は強化されており、「梅雨が明けたら東尋坊グルメライドで楽しもう！」、「その後には慰労会もやるぞー！」と盛り上がっています。

また、楽しいイベントが増えそうです。