この時期、金沢は雪で真っ白、もうロードバイクで外を走ることはできません。
なので今日は、ナベちゃん、kit1002さんと一緒に、納屋でローラートレーニングを行いました。
ナベちゃんはグロータックの固定ローラー、kit1002さんはエリートの三本ローラーです。
集合時間は午後1時。
12時半には納屋に入り、1時には準備万端整えて待ってみても、ナベちゃんもkit1002さんも、なかなか来る気配がありません。
手持ち無沙汰になってしまったので、とりあえず、自分が三本ローラーでウォームアップを始めました。
そのうちに、ナベちゃん、kit1002さんがやってきました。
（私のウォームアップはしっかり完了です…）
さっそく、ナベちゃんは固定ローラー、kit1002さんは三本ローラーでトレーニングを開始。
まずは両人とも、ウォームアップからです。
ウォームアップでは10分ほど軽くペダルを回してもらい、体を十分に温めます。
体が温まったところで、ナベちゃんとkit1002さんには、出力ワット数150W程度で20分ほど走ってもらいます。
外は非常に寒いですが、ここまでの30分で、二人ともうっすら汗が出てきています。
（ローラーが2台しかないので、私は体を動かすことができません。これ、寒いんですよね…）
その後、一旦休憩した後、最後に固定ローラーで、ナベちゃんは「天狗橋から先端大プチ・ヒルクライムコース」、kit1002さんは「もりの里から俵町交差点ヒルクライムコース」を選んで、それぞれバーチャルライドを堪能してもらいます。
トータル1時間半程度のローラーでいい汗をかき、その後は3人でコーヒーブレイクとなりました。
（アルコールではないですよ、念のため…）
ローラー後のコーヒーブレイクでは、今後の活動についても話の花が咲き、楽しげな計画／アイディがどんどん湧き出てきました。
恒例だった日曜日ツーリングですが、残念ながら、雪が降っては外を走ることはできません。
外は寒さで凍えていますが、チームじゅげむメンバーのハートは熱々で、メンバーの「走力／持久力をを向上させたい」という想いは本物です。
（ピナレロの!?）神の御前にて
身を委ねたる
チームじゅげむ殿の
願いを叶えたまえ…
ということで、納屋で行うローラートレーニング「ローラ大作戦」…からの「コーヒーカップ（ル）3vs3」も、大盛り上がり間違いなしです！
↑これ、何のオマージュか分かる人、いますかね…
追伸：
3人が一緒にトレーニングをするとなれば、休んでいる一人が寒い状況になります。
なので、ローラーはもう一台ほしいところです。
kit1002さん、そろそろ「本気で自転車」することにしてローラーを導入し、まずは一緒に納屋でのローラートレーニング、しませんか…