今日は、11月21日（木）。
昨日 20日（水）は、ローラーでのLSD 60分でした。
しばらくブランクのあったトレーニング。
ここしばらくは、基本的な体力向上を目指してLSDをメインに…
そう思っていましたが、昨日の
「低負荷でひたすら長時間／長距離を目指すLSD」
だけではなく、一昨日行った
「数値データを見ずに自分の感覚でキープ」
というメニューも混ぜてみたくなってきました。
この二つを一日交代としてローラーに乗り、たまにインターバル等の高負荷の内容を挟んでみる…
このところ、ほぼ毎日ローラーに乗ることができていることもあって、ようやくロードバイクに乗るための基本的な力が戻ってきたような気がします。
一足飛びに負荷を上げると怪我をしてしまうリスクもありますが、ちょっと調子が上向いてきたことから、トレーニング内容についても、
「少し負荷をあげてもいいのかな」…
という気がしており、上記が思い浮かびました。
急ぐ必要はないかもしれませんが、12月に入ったらズイフトを使ったトレーニングを行うことも含め、ちょっと考えてみたいと思います。
さて、11月も20日を過ぎ、師走もすぐそこ。
北陸地方のここ金沢では、12月を迎えて冬になってしまうと、雪は降らなくても空には黒い雲が広がる…そんな、どんよりした雨模様のお天気が続きます。
そのため、冬季のライドはほぼ絶望的。
そんなこともあって、ウインターシーズンに入る前に、今年 2024年の締めのライドを行いたい…
そう思っています。
では、天気予報はどうなっているかというと、
「いやー、まいったなー」…
今週、来週と、お天気はほぼ絶望的でした。
しかしよくよく見てみると、週明け月曜日の25日だけは、なんとお日様マーク。
「うーん、ここしか無いか？…」
25日は週明け初っ端の月曜日。
しかも25日という日は、通常であれば ”月締め” の日。
諸々の処理／作業があったりするので、その日、お休みをいただくことは、普通は難しい…
いや、ここは前日の日曜日に休日出勤する。
一連の作業の中で可能なものについては事前に行っておこう。
そして、当日月曜日には残作業を行い、それが完了次第、お休みにして出発する。
これでどうだ…
色々作戦を考えて、妄想を広げてみたいと思います。