今日は、8月7日（水）。
昨日 6日（火）は、久々にローラーでテンポ走40分を行いました。
内容としては、150wオーバーを目処のテンポ走40分です。
しかし、これが体にこたえました。
ローラーに乗ろうと納屋に入った瞬間、ムッとする暑さ／熱気がすごい…
建物の壁やコンクリートの土間に熱がこもっている感じで、こうなると、窓／ドアを開け扇風機を全開にしても暑さが和らぐことはありません。
その暑さ／熱気の中、前後のアップ／ダウンを含め60分のローラーを行うと、当然ですが汗の水溜りができます。
それだけではなく、穿いているサイクルパンツにも汗がたっぷり染み込みます。
テンポ走を終えてローラーから降りると、まずパイプ椅子に座ってシューズを脱ぎ、それからストレッチを行うのですが、それらの動作を行うごとに、サイクルパンツから汗が染み出して滴り落ちてきます。
なので、座ったパイプ椅子、そしてストレッチを行なった場所にも、汗の水溜りが発生。
何も知らない人が見ると ”お漏らし” をしたようで、ちょっとカッコ悪いんですよね…
この日は暑さにもやられましたが、40分のテンポ走を行なっているだけで、これまでは何も感じることはなかった腰と背中にも痛み／ダルさが出ました。
どうやらトレーニングをサボっていたツケは大きかったようで、腰と背中を支える体幹がすっかり弱ってしまったようです。
このままでは日帰りのライドに出かけても腰／背中の部分が痛んでくるんじゃないかな…
そんなことが心配になりました。
現時点では、トレーニングで能力向上…云々よりも、まずは弱ってしまった体幹を、少なくともライドに出られるくらいには戻しておかないといけません。
”まずは体幹を戻してから” と考え、当面は今回のテンポ走を続けることにします。
追伸
昨日はテンポ走を終えてシャワーを浴びてから、best岡田さん、なべちゃん、1722YSEさんと一緒に、夕食会に出かけました。
その中で、
「ブログ、読んでますよ」
とのお言葉をいただきました。
いやー、読んでいただきありがとうございます。
当初このブログは、ロードバイクに関する内容てんこ盛りにするつもりでした。
しかし最近は、ロードバイクやトレーニングのことよりも、私の身に起こったこと／それに対する雑感を書いている方が多い…というイメージです。
まあ、
「それもアリ」
かもしれませんが、やはりロードバイクを中心にして…とは思っています。
このところ、チームじゅげむでのライドもご無沙汰状態。
ブログのネタとしても、ここらで一発、ビシッと遠征ライドでも決めてみますか。
メンバーの皆さん。
またよろしくお願いします！