今日は、2月15日（木）。
昨日 14日（水）も、「もしかすると、家事をしないといけないかも」…ということから、トレーニングはお休みとしました。
このところトレーニングのお休みが続いており、かかりつけ医から指導を受けた「高血圧の治療」を目的とした「低負荷の有酸素運動」（「ゾーン２での戦い…」）も、しっかりできていない状況です。
しかし、アルコール摂取を控え、かつ食事内容にも気を使っているおかげか、体重は69kg台をキープ。
また、昨年の健康診断で「181 / 118」だった血圧についても（「プレッシャーが…」）、治療を続けてきたおかげで今朝の測定値は「129 / 79」。
薬の効果が大きいとは思いますが、体重減少の影響もきっとあったでしょう。
現時点では至って普通の値に落ち着いてきました。
このところ夕方〜夜に血圧を測定すると、最高血圧は「120」を切る値を示します。
そんな血圧になって以降、実は座っている姿勢から立ち上がったりすると、ちょっとフラつく感覚があったりします。
通常であれば、この血圧は「正常範囲」なのですが、
「私にとってはちょっと低すぎるのか？」
なんて思ったりもします。
まあ、そんなことは無いんですけど…
びっくりするほど高かった血圧も、標準的な値の範囲で落ち着いてきました。
これを受けて、（このまま降圧剤を飲む前提ではありますが…）トレーニングの内容を「高血圧の治療」を目的とした
・低負荷の有酸素運動
から、いよいよヒルクライムレース本番に向けた
・高負荷の有酸素運動／インターバル
に切り替えていきたいと思います。
それに、まだ2月中旬とはいえ日中の気温が10℃を超える日が続いています。
これに伴いトレーニング環境も、
・リビング設置のエアロバイク
から、一旦外に出る必要がありますが
・納屋で行う3本ローラー＆ロードバイク
に変更。
トレーニング時のウェアも
・単なるジャージ／靴下
から、
・サイクルパンツ／ビンディングシューズ
の装備に、合わせて変更する。
「まずは格好から入る」私には、やはりこれが合っているのかな…
そんなことを思っています。
まだ春と呼ぶには早すぎますが、段々と春に向かっていることを感じる今日この頃。
「2024年のシーズン幕開けは近い」…
そんな思いでワクワクしています。