今日は、1月7日（水）。
昨日も左膝（ひざ）の痛みが続いており、トレーニングは行いませんでした。
50歳台のころは、膝／足首の関節、あるいは脹脛（ふくらはぎ）／太腿（ふともも）の筋肉が痛くても、早朝のMTBでのライドや、夜のローラートレーニングを行っていました。
しかし、60歳前後になって立て続けに足の怪我／痛みが生じるようになってからは、ちょっと痛みや違和感があると、すぐにトレーニングを中止する／行わないという判断をするようになりました。
その理由は色々あるように思いますが、自分として一番思い当たるのは、
「自分の体に対する自信が無くなった」
ということが最も大きいと思っています。
50歳台のころは、関節や筋肉が多少痛くても、
「数日もすれば治る」
と思っていました。
そのころから古傷が痛むこともありましたが、それでも翌日には治っていることがほとんどで、一週間以上痛みを引きずることは滅多になかったように思います。
しかしそれが、60歳を過ぎたころから治りにくくなり、一週間ほど痛みを引きずってしまうことが増えてきたように思います。
トレーニングとは異なりますが…
2018年2月に北陸全体を襲った大雪の際には、
・朝5時から3時間の除雪／雪かき
・午後6時〜7時から3時間の除雪／雪かき
を繰り返していました。
もちろん作業後は、腕＆足腰の筋肉はパンパンで疲労困憊で、もうグッタリという感じです。
それでも、朝は除雪／雪かきをしてから朝食を食べて仕事に行っていましたし、仕事から帰ってからも夜9時ごろまで除雪／雪かきを行い、その後に風呂に入って晩ご飯を食べるという生活が、丸々一週間続きました。
そんな生活の真っ只中のときは、
「あー、もうイヤ、こんな生活」
と感じていましたが、当時の私は、自分の体に痛み／疲労があっても、
「”すぐに治る” という自信（思い込み？）」
が、間違いなくありました。
その自信／思い込みのおかげで、翌日の除雪／雪かきに取り組めたと思います。
逆にいえば、自信／思い込みが無ければ、体を消耗する作業を一生懸命に行う気になれない…
ということかもしれません。
痛みがあり、それを治す力（回復力？）も落ちてきたことを自覚した。
それで自分の体に対する自信が持てない。
それでも、トレーニングを続けるにはどうすればよいか…
ちょっと思いついたのは、以下のようなこと。
・一回一回の負荷／時間を短くする
・その代わり頻度を上げる
あー、いい考えかも。
単なる思いつきですが、この方向性は悪くないかも。
うーん、もう少し考えてみます。