今日は、10月6日（月）。
トレーニングをお休みして三日目。
このところ右足の具合がイマイチ良くないので、トレーニングは控えるようにしています。
右膝（ひざ）の違和感／痛みはもちろんあるのですが…
それ以外に、踵（かかと）に痺れている感覚があり、アキレス腱／長腓骨筋（膝の外側から足首に向けての外側の筋肉）に痛みが出ています。
このため膝から下の右足全体が ”ダル痛い”…という感じで、歩くのも億劫になっています。
長腓骨筋は、右手をグーにして握った指の第二関節をグリグリ当てて揉んでいると、痛みがやわらぐような感じがします。
グリグリする場所が長腓骨筋の上の方（膝の近く）のときは、”痛いけど気持ちいい” という感じ。
ただそれが下に降りていき足首の方に近づいていくと、段々とビリビリする痛みが出てきます。
そしてそのビリビリする痛みが、踵の痺れと連動してくる…
そんな感じがします。
ここ数年、右足の怪我が続いているような印象が、私にはあったりします。
具体的には、
・膝の打撲（「再開しますからね！…」）
・脹脛（ふくらはぎ）の肉離れ（「連休の計画が…」）
・アキレス腱の炎症（「左右の問題…その２」）
・腸脛（ちょうけん）靱帯炎（「トレーニングをお休み…」）
などで、右足にダメージのある怪我が続いています。
「右足ばかり怪我をする…それって何か理由があるのかな？」
そんなことを思ったりもします。
もちろん、まるっきりの偶然ということもありえます。
が、そこに何かしらの理由／原因があるのではないか…
そう思ったりもします。
その理由／原因が分かれば、怪我の予防もできるかもしれません。
ちょっとググってみると…
足の怪我の原因／理由って、スピリチュアルな解説がたくさんあるんですね。
いやー、びっくりしました。
まあ、今回それらは一旦置いておいて、自分で怪我の原因／理由について考えてみたいと思います。
私の利き足は右足。
なので、
・筋肉の動かし方と力加減
・膝や足首の曲げ具合
・あるいは足全体を動かす方向
など、それらを器用に調整できるのはやはり右足です。
ただし、なぜか単純な筋力だけでいえば、左足の方が強いんです。
私の場合、両足の筋肉の太さを比べると、右足よりも左足の方が太い傾向があます。
これはお世話になってる整形外科の院長先生にも、過去に指摘されました。
実は私は、手にも同じような傾向があります。
利き手は右手ですが、握力は左手の方が強いんですよね。
そんな私の右足＆左足。
とくに意識せずに色々な動きをするのであれば、
・筋力が優れている左足ではなく、
・器用さが優れている右足に依存する比率が高い
…というのが実情。
ただ、上での述べたように、器用な右足ではありますが、筋力の点では左足に劣っています。
私の場合、その ”筋力の弱い” 右足に依存する比率が高い…
となれば、
「筋力の弱い右足の負担／負荷が、筋力で優っている左足に比べて重くなる」
ことも考えられそうです。
そしてその結果として、右足に怪我をする確率が高くなってしまう…
そんなことなのかもしれません。
怪我の原因／理由として上記推論が正しいとすると、怪我を予防するためには、
・左右の足の筋力を揃えるために、
・同じように鍛えて同じように使う
ということがポイントになるのかもしれません。
怪我の予防方法として、キャッチーで皆さんにも参考になることを書きたい…
と思っていましたが、至極あたりまえ、極めて平凡な結論となってしまいました。
どうもすみません…