今日は、5月23日（金）。
昨日 22日（木）は、ローラーでのリハビリを40分行ないました。
ウォームアップを行った後、本当にゆっくりペースを上げながら、40分間のLSDとして走ってみました。
この日は、打ち身を負った箇所、そして腰にも違和感等はなく、体の調子としては悪くない感じでした。
「このまま60分走ってみるか？」
そうも思ったのですが、
「ここで調子に乗って治りを遅くしてもよろしくない」…
と思い直し、40分が経過した時点でクールダウンとしています。
ただし…
打ち身のところには違和感は無いのですが、左脹脛（ふくらはぎ）、膝（ひざ）の下すぐの箇所がピリピリ。
肉離れの古傷が痛み出したと思い、ピリピリしている箇所を親指で押さえて揉んでみると、そこから脹脛を通って足首に向かうスジ全体もピリピリ。
落車の怪我には関係ありませんが、ここは私のウィークポイントで、ちょっとしたことで痛みが出やすいところです。
若いころには、スポーツ（モータースポーツも含め）で痛い目をみても、
「体の怪我は治るし痛みも引いていく、道具（オートバイも含め…）は自然に直らないので、それが痛い…」
と思っていました。
しかしこの年になると、若いころに負った傷が古傷となり、その古傷が様々な場面で自分の足を引っ張ることが多くなってきた…
そう実感しています。
それでも60歳を超えるつい最近までは、とくに積極的に何かをすることもなく過ごしてきました。
なので、痛いときは我慢をして、痛い所を揉んだりさすったりしながら痛みが和らぐのを待つ…という感じで、なんとかやり過ごしてきました。
しかしその痛みが和らがず、だんだんと我慢できないレベルになってきています。
加えて、痛い箇所がどんどん増えていく…という現実にも遭遇しています。
元々私は、実装ライドやローラーの前後に、ルーティーン化したストレッチを行って怪我を予防するようにしています。
しかし、この ”ルーティーンのストレッチ” だけでは、”増える一方” のウィークポイントに対応しきれなくなくなってきたようです。
これまで、自分の体のメンテナンスなんて、あまり真剣に考えたことなく過ごしてきた私。
さて、どうしたもんでしょうか。
足／腰のマッサージがいいんでしょうかね？
ちょっと考えてみたいと思います。