今日は、1月3日（金）。
お正月の三ヶ日も、残すはもう今日だけ。
2024年・2025年の年末年始の飲み会三昧／鯨飲馬食も、今日が最後。
明日からは切り替えて、通常モードに戻ります。
とは言ったものの…
怠惰な生活を送っていたツケは大きく、今朝の体重は79kgオーバー。
もしかすると、人生最高体重を更新するかもしれません。
2025年は原点に帰り、
「ロードバイクに乗ること、そしてヒルクライムレースを楽しむ」
との目標を立てていますが、さすがに体重80kgオーバーではロングライド／ヒルクライムの場面で苦しくなることが目に見えています。
まずは、年末年始の雰囲気に甘えて ”食っちゃ寝” を繰り返していた日々を変える必要があります。
そして、しばらく遠ざかっていたトレーニングにも取り組みます。
これまで行っていた”トレーニングの時間帯／やり方”は、
・夕方からまとまった時間を確保して
・その時間をトレーニングに充て、
・内容はLSD、テンポ走、インターバルを日替わりで行う
というものでしたが、これにもちょっと問題があったかもしれません。
というのも、何もなければこの方法でとくに問題は生じませんが、仕事等で作業が立て込んできたり急な予定が入ったりすると、それを片付けるために夜までかかることもあります。
そうなると、夕方にまとまった時間を取ることが難しくなり、トレーニングを休むこともあります。
まあこれは、しょうがないことだと考えます。
しかし一旦トレーニングを休んでしまうと、それが癖になって続いてしまう…
それを繰り返すことも多かったように思います。
このように、上記 ”トレーニングの時間帯／やり方” については、もう少し工夫が必要かもしれません。
とはいえ朝早く起きて朝食前にまとまった時間をとることは、この冬の寒い時期には少々無理があるかもしれません。
このあたり、色々考えてみたいと思います。
怠惰な日々、そしてトレーニングの時間帯／方法を ”チェンジ”。
2025年は、”チェンジ” を合言葉に、ちょっと頑張ってみます！