今日は、12月11日（水）。
昨日 10日（火）は、エアロバイクでのテンポ走のつもり…を20分でした。
この日、ガーミン先生が提案したのは、やはり ”乳酸閾値”。
「よし、じゃあ頑張ってみるか」…
と思っていると、妻から買い物でのタクシーサービスの指示が飛んできました。
実はその後にも諸々あったため、納屋でローラーを行う時間がなくなり、短縮版としてリビングでのエアロバイクとなりました。
短縮版のエアロバイクでも、
「乳酸閾値は無理としても、やや負荷が高めのテンポ走にはしておきたい」
と思い、エアロバイクの負荷を1ノッチ重くしてペダリングを行ってみました。
本人としては、
「まあまあ負荷を上げることができた」…
という気でいました。
しかし、実際にデータを見てみると、結果はなんと ”イージー”。
ちょっと、拍子抜けをしたような感じです。
エアロバイクには、ケイデンスセンサーは付けていますが、パワーメーターがありません。
このため、確認できるのは心拍ゾーンの分布のみ。
「うーん、これでどのくらいのパワーが出ているのかを知りたいなぁ」
というのが正直な感想でした。
今後寒くなって雪が積もったりすると、ますますエアロバイクの登場シーンが増えてきます。
心拍だけではなく、パワーの分布も確認できるよう、エアロバイクへのパワーメーターの導入、急ぎたいと思います。
そのためには、ペダル型のパワーメーターを追加購入が必須です。
とはいえ、これがちょっとお高め。
「そこがハードルなんだよな」…
でも、”そろそろ踏ん切るタイミング” かもしれません。
うーん、考えてみますか。
さて、冒頭にも書きましたが、昨日は妻から買い物に一緒に来るように命令を受けました。
そのときは、正直言って
「えーっ」…
と思ったのですが、
「まあ、買い物だけなら」
と言うことで、命令を了解。
妻の身支度が終わり、私が乗っているレジアスエース（納屋）に向かおうとすると、ヴェルファイアを停めている車庫を指さして、
「ダメ、私の車で」
との追加命令 ”その2”。
どうやら燃料が少なくなっているらしく、買い物ついでにコ○ト○のガソリンスタンドに寄りたい模様。
「あっ、それならドライバーじゃなくてポーターのサービスか」
と判断。
私が助手席に向かおうとすると、妻がさっさと助手席側に移動してそのまま着席。
「薄暗くなってきたから、運転もして」
運転せよ…との追加命令 ”その3” を了解。
慣れない妻の車を運転してコ○ト○のガソリンスタンドに到着。
ガソリンを満タンにしたらスーパーに向い、買い物を開始。
買い物中、夕飯のメニューとして、私から ”鍋／おでん” をリクエスト。
私のリクエストから ”おでん” をチョイスした妻は、その材料諸々を購入。
「おでんなら、日本酒を飲みながらがいいなぁ」
と呟くと、妻から
「日本酒を買うのなら、そのお金をカンパしてちょうだい」
と、追加命令 ”その4” が発令。
命令に従い財布からお金を出して、無事買い物が終了。
「さて、家に帰るか」…
と思っていると、
「クリーニング屋さんに寄って」
と、妻から追加命令 ”その5” が発令。
この命令にも従い、クリーニング屋さんに寄って礼服その他を受け取ると、ようやく家に到着。
家に帰ってきた妻は、
「群馬に行ったときのお土産を渡してくる」
とご近所の友達の家に歩いて出発。
「よし、これでトレーニングができるかな」
と思って着替えようとしたら、
「川沿いの段差に躓いて転んだ、痛い…」
と、妻が両手の平の真ん中をスリ傷だらけにして帰ってきました。
両手を私に見せる姿勢で、
「手当をして」…
という無言の命令 ”その6”が発令。
砂や小石が入っている手の平を水道水で洗い流し、傷を覆うように大きめの絆創膏を貼る…
そいう感じで、とりあえずの手当てを実施。
そんなこんなでトレーニングの時間がなくなり、リビングでのエアロバイクとなっています。
妻は視力が弱っていることがあって、最近では薄暗くなってからの車の運転は避けています。
昨日、妻が躓いて転んだのは、
「薄暗くなっていたため、段差が分からなかった」…
ということが影響していると思われます。
しかしそれだけではなく、日頃の運動不足も影響していると思います。
運動不足となっていることから、歩く際に、
「本人が思っているほど、足がしっかり上がっていない」
という状態を招いてしまう…
それも、大きな原因の一つになっている気がします。
弱ってきた視力を回復させることは難しい…
これはその通り。
一方、運動不足については、本人のやる気次第で改善が可能なはず。
これについては、私から、
「ウォーキング、あるいはエアロバイクで、定期的に運動すること」
という、運動不足の改善命令を発令。
ただ、命令しただけでは改善は難しいですよね。
ということで、以前は長続きしませんでしたが、妻と一緒に運動することを、再度考えてみたいと思います。
今度こそは、長続きさせられるかな…
そこが心配です。