今日は、11月1日（金）。
いよいよ11月になり、2024年も残すところ2ヶ月となりました。
10月最後となる昨日 31日（木）は、電源なしネロでのテンポ走を40分行っています。
昨日の夕食前にストラバにPCからWebサイト経由でログインしようと思った際には、夕方と同様、まだ ”403エラー” が発生し続けていました。
しかし今朝になってあらためて試してみると、正常にログインできました。
夜の間に、サイトの権限設定が修正されたようで、良かったです。
このときの各ゾーンの分布は以下の通りです。
ロードバイクで走る際の戦闘力？を上げ、たとえば
「レースで納得できる成績を納めたい」
…と思えば、上記のトレーニングは少々物足りない内容です。
しかし、先日のむぎーさんとのライドで分かった通り、現状の私は、そもそもロングライドに耐えられない体になってしまいました（「長いブランクの影響…」）。
これはもう、レース以前の問題です。
したがって、まずは100km／1000mアップのライドに耐えられるよう、LSD／テンポ走を中心にしたトレーニングを行い、当面は基本的な走力をつけることに重点を置くつもりです。
体力的な面はもちろんですが、昨日の測定結果では、体重が80kg近くにまで増えてしまっています。
タプタプしているお腹周りの贅肉。
ただでさえ体力／持久力が落ちている私にとっては、アップダウンが多くなるロングライドでは、どうしても重い体重が不利に働きます。
この ”増えてしまった体重” を絞ることも、当面の重点ポイントになります。
妻には、
「11月からは節制した食生活にしたい」
と宣言し、協力をお願いしました。
11月末になって、重点ポイントの成果が現れているかどうか…
乞うご期待です。
話は変わって。
11月最初の週末は、
・3日（日） 文化の日
・4日（月） 振替休日
と連休になっています。
今のところ、連休の天気予報は、
・3日（日） 曇り 最高気温20℃
・4日（月） 晴れのち夕方から雨 23℃
となっており、どちらもまずまずです。
久々にチームじゅげむでライドに行きたいなと思い、メンバーにお誘いを入れました。
が、現在のところ誰からも返事はなくノーレスポンス。
やっぱり連休は、仕事／プライベートとも、みんな忙しいのかな…
ということで、連休は連チャンでツーリングの予定を入れることにしました。
私は3日／4日のどちらもライドに行きますが、メンバーには
「都合の合う方に参加して貰えば良い」
というコンセプトです。
ただ、やっぱり都合が合わない可能性もありますよね。
となる、どちらのライドも私だけのボッチになる可能性アリ。
が、それはそれ。
そうなれば、のんびりソロライドを楽しんできます。
さて、連休のライド、どうなりますか。
その結果も、乞うご期待…ですかね。