今日は、9月3日（火）。
昨日 2日（月）は、諸々あってトレーニングはお休みとなりました。
しかし…
”諸々あった” のは本当ですが、それでもやっていたことを切り上げて、
「エイッ！」
…と、トレーニング用のウェアに着替えるなどの行動を起こしてしまえば、たとえローラーではなくても、あるいは短時間であっても、ウォーキングやエアロバイクなど、ちょっとしたトレーニングならできたような気もします。
そんな毎日の小さな積み重ね（トレーニングをサボる積み重ね…）を続けた結果が、最近の私の状況。
分かっちゃいるんですよね。
だた、一歩踏み出すためのスイッチを
「カチッ」…
と入れることが、なかなかできなくなってきました。
一週間ほどの期間、意識して ”スイッチ” を入れ続ける。
もし、それができたとしたら…
人間とは不思議なもので、その行動は ”習慣化” されてしまうそうです。
そして、”習慣化” された行動は、行わないと逆に心理的に落ち着かなくなるそうな。
数年前まで、私も、毎日、あるいは毎晩、ローラーでのトレーニングを行っていましたが、その頃は確かに、何らかの都合でトレーニングを行わない日があると、”何となく嫌な気分” になり、
「ローラーに乗ってスッキリしたい」
という心理状態になっていたように思います。
そうか。
トレーニングメニュー云々ではなく、まずは一週間ほど
「スイッチを入れ続ける」…
そのことに集中してみます。
トレーニングメニュー等の話は、それができてから…ですね。