今日は、7月3日（水）。
昨日 2日（火）は、ローラーでのテンポ走を40分でした。
今回は、ペダリングの際に変な力を入れないように、あらためて気をつけながら臨みました。
具体的には、踏むというよりも ”股関節を回す” という感じで、力まずにペダルをクルクル回すイメージ…とでも言えばいいんでしょうか。
そのおかげか、右膝（ひざ）や足首／アキレス腱のどちらにも、痛みや張りは出ませんでした。
ただし、そのようなペダリングをしていると、私の場合はサドルの前方に座ってしまうことが多いんです。
必然的に、坐骨で体を支えるのではなく股間に重心が乗ってしまい、結果としてそこに負担がかかってしまいます。
なので、トレーニングの終盤になると、股ずれの痛みが出てきます。
今回も、実はそうなってしまいました。
うーん、ここが課題ですね…
とりあえず40分のテンポ走でしたが、心拍とパワーのゾーンはいい感じです。
トレーニングステータスも「プロダクティブ」。
「高強度 有酸素運動をやれ！」という叱咤激励も消えて、いい感じに更新されたようです。
とりあえずこの調子で良い…と考えて、まずは60分のテンポ走を目標にローラーを続けていくことにします。
さて、今日はハガキで連絡のあった免許証の更新を行いに（「7月になれば…」）、朝一番で免許センターに行ってきました。
金沢の免許センターは、金沢市の蚊爪（かがつめ）というところにあります。
平日であれば、朝8時半から受付開始となっており、私は朝7時半に自宅を出発して免許センターに向かいました。
その免許センターに到着したのは8時25分。
中に入るともう受け付けが始まっていて、すでに20人以上の列ができています。
ダッシュで受け付けに並びすべての手続きを終えたら、あっという間に視力検査。
私の場合は「深視力」のチェックもありましたが、これも合格。
最後に免許証用の写真を撮影したら、9時から開始される優良ドライバーを対象とした短縮講習を受け、無事、免許証の更新ができました。
つぎの更新は令和11年。
そのとき私は67歳。
「その歳になっても、まだまだガッツでロードバイクに乗り、ガーミン先生の叱咤激励に応えたい」…
そう思います。