今日は、6月25日（火）。
昨日 24日（月）は、ローラーでのLSDを60分行いました。
私の場合、LSDを行うときは「ケイデンス 65〜70rpm、パワー 130〜170w」程度で、最低でも60分連続して行うことを目標にしています。
ネット上のあるトレーニング関係のレポートをちょっとのぞいてみると、LSDは、本来であれば2時間（120分）以上連続して行うことが良いとされているようです。
LSDとはいえ、60分間ローラーで走り続けていると、私は…ですが、ほとんどの場合、股ずれの痛みが出てしまいます。
それ以上ローラーを続けるためには、一旦ローラーから降りて小休憩を挟むことが必要です。
しかし、着替えや機材の準備、ローラー前に行うストレッチ、ローラーに乗ってのウォームアップ等を入れると、LSD60分を行った時点で、すでに80分以上が経過しています。
このため、今のところはLSDで60分走ったらクールダウンとしています。
→ローラー後はストレッチを行ってから、機材の片付け＆充電を行ってシャワーに入っています。
この状況で、ローラーの時間を「60分 → 120分」に増やすには、ちょっと工夫が必要ですね…
「LSD 120分」が良いことは分かっているのですが、それを実現するには、時間／スケジュールの調整が必要です。
その調整には工夫が必要ですが、7月からは「2時間ローラー」を目標に、ベース固めに励みたいと思います。
さて、「調整」といえば…
我が家はこれまで、お盆の時期に車中泊を伴う2泊〜3泊の家族旅行を行ってきました。
今年もどこか旅行に行きたいと思っています。
しかし、長女が県外（群馬県）で就職し一人暮らしを始めた今年からは、家族全員のスケジュール調整が少々難しくなってきました。
妻と私は、例年8月の12日と13日には来客があり、そこは避けたいと思います。
一番心配していた長女にお盆の休みを確認したところ、9連休となっていることが判明。
お休みの最初と最後の日は金沢⇄富岡の移動があるので、そこを除いた7日間であれば調整ができそうです。
高校生の長男は、お盆であればほぼフリー。
彼の都合は敢えて考えなくて良い…と判断。
最後に次女ですが、彼女が一番の問題でした。
「8月の予定は、7月中旬にならないと分からない」
とのこと。
状況から言って2泊以上は無理と判断し、1泊2日の温泉旅行に行くこととしました。
しかし次女の休みが確定するのを待っていては、その時期のホテル／宿の空きが無くなってしまう事情もあります。
これは、ある程度決め打ちで日程を決めてホテル／宿を予約し、
「次女の休みが日程に合わなかったら、ホテル／宿の予約をキャンセルする」
…という前提で準備を進める必要がありそうです。
子供たちが大きくなってくると、家族全員揃って旅行に行くことが難しくなってきます。
長男が高校を卒業してしまうと、そもそも休みを合わせることもそうですが、一緒に旅行に行くこと自体が難しくなってくるかもしれません。
それは、子供たちが成長した証（あかし）なのでしょうが、ちょっと寂しい気もします。
だんだんとスケジュール調整／一緒に行くこと自体が難しくなってきているお盆の計画。
今年はなんとか家族揃っての旅行をねじ込んでみますかね。