シーズン幕開け間近…

今日は、2月15日(木)。

昨日 14日(水)も、「もしかすると、家事をしないといけないかも」…ということから、トレーニングはお休みとしました。

 

このところトレーニングのお休みが続いており、かかりつけ医から指導を受けた「高血圧の治療」を目的とした「低負荷の有酸素運動」(「ゾーン2での戦い…」)も、しっかりできていない状況です。

しかし、アルコール摂取を控え、かつ食事内容にも気を使っているおかげか、体重は69kg台をキープ。

また、昨年の健康診断で「181 / 118」だった血圧についても(「プレッシャーが…」)、治療を続けてきたおかげで今朝の測定値は「129 / 79」。

薬の効果が大きいとは思いますが、体重減少の影響もきっとあったでしょう。

現時点では至って普通の値に落ち着いてきました。

 

このところ夕方〜夜に血圧を測定すると、最高血圧は「120」を切る値を示します。

そんな血圧になって以降、実は座っている姿勢から立ち上がったりすると、ちょっとフラつく感覚があったりします。

通常であれば、この血圧は「正常範囲」なのですが、

「私にとってはちょっと低すぎるのか?」

なんて思ったりもします。

まあ、そんなことは無いんですけど…

 

 

びっくりするほど高かった血圧も、標準的な値の範囲で落ち着いてきました。

これを受けて、(このまま降圧剤を飲む前提ではありますが…)トレーニングの内容を「高血圧の治療」を目的とした

・低負荷の有酸素運動

から、いよいよヒルクライムレース本番に向けた

・高負荷の有酸素運動/インターバル

に切り替えていきたいと思います。

 

 

それに、まだ2月中旬とはいえ日中の気温が10℃を超える日が続いています。

これに伴いトレーニング環境も、

・リビング設置のエアロバイク

から、一旦外に出る必要がありますが

・納屋で行う3本ローラー&ロードバイク

に変更。

 

トレーニング時のウェアも

・単なるジャージ/靴下

から、

・サイクルパンツ/ビンディングシューズ

の装備に、合わせて変更する。

 

「まずは格好から入る」私には、やはりこれが合っているのかな…

そんなことを思っています。

 

 

まだ春と呼ぶには早すぎますが、段々と春に向かっていることを感じる今日この頃。

「2024年のシーズン幕開けは近い」…

そんな思いでワクワクしています。

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