今日 8月31日（火）は、ケイデンス75rpm目処のLSDを60分です。
先週は股擦れの痛みからトレーニングを休んでていました。
そんなとき、8月26日の「決定版！」の投稿で書いた通り、絶景のんびり浜松支部が誇るブルベの猛者、fuuさんとtakaさんから「皮膚の保護クリーム、プロテクト J1がいいですよ」と連絡をいただきました。
私はすぐにポチってしまいました…
さっそく先週土曜日の早朝走行会で使ってみたのですが、投稿にも書いた通り、私は実走で股擦れになったことはありません。
しかも初めて使ってみた早朝走行会は、そもそも時間が短く50分程度。
このためその時点では、プロテクト J1の良さが私には分かりませんでした。
しかし、今日、ローラーでこのクリームを使ってみて、その良さが、はっきり分かりました。
私は以前、股擦れ対策にワセリンを使っていました。
ワセリンの使い方は、人差し指の指先から第二関節ほどまでにワセリンを出し、それを痛くなる箇所を中心に、やや広めに塗る…という方法です。
ワセリンでも、ローラーでのLSDやテンポ走の1セット目（最初の20分）であれば、問題は発生しません。
汗をかいても、1セット目なら、サイクルパンツのパッドに染み込むほどではないから…だと思います。
しかし、全身から汗が滴るほどに流れ、パッドに汗が染み込んでくるころ ＝ 2セット目（つぎの20分）になってくると、染み込んだ汗の影響で、せっかく塗ったワセリンが流れてしまうようです。
このため、2セット目の途中、だいたい30分ほど経過した辺りから、パッドと皮膚が擦れて痛くなってくる…というのがパターンでした。
痛みが弱ければ、そのまま我慢して走り続けるのですが、我慢できないほど痛みが強いときもあり、その場合はトレーニングを中止してクールダウンに切り替えます。
しかし、プロテクト J1では、汗をタップリかいた状態で3セット／60分をフルに走っても、クリームが流れることはないようです。
使い方はワセリンとまったく同じで、人差し指の指先から第二関節ほどまでにプロテクト J1を出し、それを痛くなる箇所を中心に、やや広めに塗る…という方法にしました。
ローラーで60分走った後の状態ですが、サイクルパンツ／パッドと皮膚の滑りは、まだ良い状態が保たれていました。
実際には、もう少し走っても大丈夫だったのかもしれません。
ワセリンであれば痛くなる箇所も、60分相応の圧迫感はありますが、痛みを感じることはありませんでした。
痛いのをまったく我慢しなくても、ローラー60分を完遂できたことは、私にとっては大発見です。
痛みに対するストレスがない状態でトレーニングできるのは、モチベーションを維持するためにも良い材料だと思います。
明日は、ケイデンスを少し上げて、80rpm目処のLSDとしてローラーを行なってみます。
プロテクト J1。
私がもし「今年 買ってよかったもの BEST xx」を選ぶとすれば、間違いなく、その候補に入ります。
fuuさん、takaさん、教えていただきありがとうございました。
さすが、ブルベの猛者は間違い無し！