月: 2020年7月

今日は、GT-Roller F3.2のセッティングを行いました。

まずは、スマホにGT-eRemoteというアプリをインストールします。
次にアプリを起動して、スマホとローラーの自動負荷設定装置をブルートゥースで接続させ、詳細設定／パワー校正を行います。

これで、ローラーを使う準備が整いました。

次は、バーチャルでのヒルクライムを行うため、レースコースのGPSデータをアプリに読み込ませます。

　

文章で書くとこんなにアッサリなのですが、いやー、これが大変でした…

　

レースコースのGPSデータは、インターネットに落ちているものがあるハズ…と思っていましたが、まず最初にやって見たかった「伊吹山ドライブウェイヒルクライム」のGPSデータは、私が探した範囲では、ネット上では見つけられませんでした。

そこで、私が、昨年の2019年4月に「伊吹山ドライブウェイヒルクライム」に実際に出場したときの記録（ガーミンのアクティビティ）を使い、PC（Mac）のガーミンコネクトを使ってGPXデータをエクスポートし、それをスマホ（iPhone）に転送してGT-eRemoteに読み込ませています。

「エクスポート、スマホに転送…」と、この部分も文章表現は単純ですが、現実はアレヤコレヤ、試行錯誤の連続でした…
なので、今日はもう、バーチャル・ヒルクライムをやってみる時間がありません。

バーチャル・ヒルクライムの結果については、また別途で報告とします。
乞うご期待！

今日はまだGT-Roller F3.2は使っておらず、今まで通りe-Motionの三本ローラーです。

ただし今日は、久々にインターバルのトレーニングにしました。

いやー、インターバルでもテンポ走のみでも、1セット20分のテンポ走（それを3セット）は同じなのですが、今日はその20分がとても長く感じました。

なので、20分を5分ずつの4つ（Q1、Q2、Q3、Q4）に分けて、Q1とQ3は「前で踏むペダリング」、Q2とQ4は「股関節で回すペダリング」というように、ちょっとペダリングの意識を変えてやってみました。

これがいいことなのかどうかわかりませんが、「とても長く…」感じる20分を、ちょっとは短く感じることができました。

今後も、テンポ走1セット20分の中でも、ペダリングの意識を変えながら行ってみたいと思います。

友人のむぎーさんが、昨日の7月12日（日）、新盆で金沢に帰省しました。
そして、「とりあえず…」と頼んだ固定ローラーGT-Roller F3.2を、翌日の今日、私のところに持ってきてくれました。

ローラー台を床に置いて水平を出し、まずはフォーカスを装着して見ました。
（まあ、固定ローラーですので、見た目はこんな感じ。さしたる特徴はないですね…）

しかし、このローラーのすごいところはZWIFTに対応しているところ。
しかもインターネットでバーチャルレースができるだけではなく、GPSデータを取り込んで、それをトレースして走ることができるアプリもあるそうな…

えー、ってことは、ヒルクライム大会ごとのGPSデータ（例えばGPX？）が入手できれば、ヒルクライムレースの実コース（走った距離に基づいた勾配変化）に合わせてローラーの負荷が自動調整される…そんなトレーニングができるんですかね!?

うーん、そうだとすると、わざわざトランポ＆車中泊でヒルクライム大会の場所まで行かなくても、予定したヒルクライム大会のレースコースの試走／タイム計測ができるじゃないですか…

　

今週は、この固定ローラーについて、いろいろ（ワクワクして…）調べたいと思います。

　

追伸

むぎーさんは、昨日の日曜日、絶景のんびりツーリング倶楽部の「くらがり渓谷 ゆるポタグルメライド」に参加しました。
ゆるポタという名前の通り、コースもペースも穏やかで、美味しいものもいっぱいあったそうな（いいなぁ…）。

　

ところで、むぎーさんは、このグルメライドに普段乗っているピナレロ GAN（リムブレーキ）ではなく、トレックのクロスバイク（ディスクブレーキ）で参加したそうなんですが、走行中、ブレーキを握った拍子にフロントタイヤがスリップして転倒してしまった…とのこと。
転んだ際に右ひじ等を打ったようで、「ちょっと痛い」…と言っていました。

うーん、リムブレーキとディスクブレーキの違いはありますが、ブレーキ感覚の鋭いむぎーさんにしては珍しいスリップダウンです。
どうやら、”ちょっとよそ見をしていた”らしく、「慌てたので、ブレーキを強く握り込んでしまった」という状況のようです。

　

よそ見…って、どこを見ていたんですか？
ハンドルにマウントしているサイコン、バーエンドのミラー、それとも…

むぎーさん、ライド中、変なことを考えていると危ないですよ…