今日 7月19日（月）は、恒例のいしかわ総合スポーツセンターでスイム／筋トレを行う日なのですが、19時から地域の公民館で会合が開催されることがあり、スポーツセンターはお休みとしました。
それでも、バイクとランは予定通り行うつもりで、まずはバイクを始めました。
しかし、昨日の投稿で書いた右膝の違和感が強くなってしまい、ちょっと痛みも感じるようになったため、テンポ走の3セット目の途中でクールダウンとしました。
また、そのあとで行うつもりだったラン3kmも、大事を取ってお休みにしました。
さて、昨日の投稿を読んだむぎーさんから、以下のアドバイスがありました。
しゅういちは、ランニングのストライドが広く、ピッチが少ない。
膝への負担を小さくするために、もう少しストライドを狭くして、ピッチを多くした方がいい。
へー、ピッチとストライド。
今まで考えたこと、無かったです。
ちなみに、昨日の私のランのデータは以下の通りです。
どうやら、ピッチは180spm辺りがいい…ということらしいです。
バイクのケイデンスで言えば 90rpmほどでしょうか。
膝の様子を見て、つぎに走るときは、ピッチを気にして走ってみます。
