カテゴリー: トレーニング

今日は、8月8日（火）。

この日は、ウィリエールで朝練に行きました。

コースは「天狗橋→手取川堤防→美川→御経塚」といつも通り。

天狗橋までは向かい風で少々心拍が上がりましたが、逆に手取川堤防区間は追い風でパワーも心拍も低め。

トレーニングになっているのかどうか微妙なところですが、まあ、気持ちよく走れたので良しとしておきます。

コースはいつも通りですが、ちょっと違うのは、タイヤの空気圧をさらに下げてみたこと。

フロント／リアの空気圧を、「6.0 bar / 6.5 bar 」から更に下げて、「5.5 bar / 6.0 bar」に設定してみました。

走り出しははっきりした違いは分からず、「まあ、しっとり感が増えたのかな」…程度。

しかし、手取川堤防のちょっと砂の浮いた「ブラインドS字連続カーブ」で違いが分かりました。

コーナーリング中のタイヤの接地感が素晴らしい。

ちょっと砂が浮いている感じはあるのですが、タイヤが滑る印象／感覚がなく、車体をバンクさせたままでも、まったく不安を感じることなく走り抜けることができました。

これ、ちょっと目からウロコでした。

オートバイと違い、ロードバイクのタイヤはとても細いもの。

ピナレロは「28c」と比較的太いものですが、それでも2.8cm。

このとき乗っていたウィリエールに至っては「25c」で、たった2.5cmです。

車体をバンクさせ、その細いタイヤの「端」を使って走る。

そんな状況なので、ロードバイクのコーナーリングにおいて、これまで私は、「タイヤのグリップ感」というものを期待していませんでした。

しかし、私は間違っていました。

いやー、空気圧のちょっとした違いで、こんなに感覚が変わるものなのか…

タイヤのグリップ感。

果たして、ピナレロでタイヤの「グリップ感」が感じられるか…

今度はそこに注視して、同じコースを走ってみます。

今日は、8月5日（土）。

この日は、久々に朝練に行く予定にしており、チームじゅげむのメンバーにも、事前に「朝練、飛び入り参加もOK」と案内をしていました。

しかし…

言い訳とはなりますが、前日の夜から本当に、本当に色々あって…目が覚めたら集合の約束時間5分前。

「えー！！」

急いで起きてサイクルジャージに着替えます。

すると、「飛び入り宣言」のあったkit1002さんから、「ピロン」と以下のLINE…

「もしかして、もうスタートしてます？」

すかさず、私からLINEを返します。

「いやー、今着替え中です！今行きます！」

するとkit1002さんから、再び以下のLINE。

「では、野々市駅で待機しています」…

慌てて野々市駅に行くと、kit1002さん、teeenshuさん、そしてランニング中だったなべちゃんが待ってくれていました。

「あー、ごめんなさ〜い」

ということで、私の遅刻から始まったこの日の朝練。

行き先はいつもの「天狗橋→手取川堤防→美川→御経塚」コース。

乗っていくバイクは、この日はウィリエールではなくピナレロ。

「戦闘力マックスの神様」のはずが、先日のライドではウィリエールの方が良い印象だったことを、再テストすることを兼ねての朝練です。

ただし、今回はタイヤの空気圧を変えてみました。

これまで私は、「タイヤの空気圧は設定されている上限まで入れると最も早く走れる」…と思っていました。

なので、GP5000の上限として設定されている「8.0 bar」で走っていました。

ただ最近は「8.0 bar だと、ちょっと跳ねるな…」と思ったことから、前後とも「7.0 bar」にしていました。

ところが、あるロードバイクYoutuberの方の動画で「少し低めの空気圧の方がいい」と言っているのを見て、自分ももう少し低くしてみることに。

まず私は、少し低めとしてフロント／リアを「6.0 bar / 6.5 bar」に設定してみました。

すると、これが目から鱗。

ウィリエールでは、これがもうバッチリでした。

元々「しっとり」した乗り味だったウィリエールですが、これがさらにいい感じになり、走りが重い感じもまったくありませんでした。

ウィリエールだけでなくピナレロでも「6.0 bar / 6.5 bar」を試してみましたが、ピナレロでは違いはあまり感じられませんでした。

そこで今回のピナレロではさらに空気圧を下げ、フロント／リアを「5.5 bar / 6.0 bar」に変更してみました。

すると、ピナレロではこの空気圧が非常に良かったようで、ウィリエールほどではありませんが、少し「しっとり」した感じが出てきました。

ピナレロでは非常に良かった「5.5 bar / 6.0 bar」の組み合わせ。

どんな結果になるか分かりませんが、つぎはウィリエールでも試してみたいと思います。

今回のピナレロの印象は、空気圧を下げたおかげもあるのか、とてもいい印象で気持ち良く走れました。

気持ち良く走れた今回の心拍／パワーゾーンの時間分布は、以下の通りでした。

パワーゾーンでは、ゾーン7まで出しているのは、印象が良くなかった前回と同じです。

しかし、気持ち良く走れた今回は、心拍ゾーンは、ちゃんとゾーン5に達しています。

これは、前回ウィリエールとピナレロの各ゾーンを比較した際（「清掃＆洗車 大作戦…」）に、気持ち良く走れた「ウィリエール」に近い時間分布の傾向です。

「やはりこれは、タイヤの空気圧を下げたおかげか」…

…って、そんなことはありません。

今日集合時間に遅れ、慌ててピナレロのタイヤの空気圧をチェックしているとき。

実は、思い出したんです。

前回、ピナレロのタイヤにポンプでエアーを入れている最中、ちょっと気持ち悪くなったことを…

そう。

前回のピナレロでの朝練の前日。

私は、町内会のイベントの慰労会で、記憶が無くなるまで飲んでしまいました。

そして、そのまま早朝5時からライドに行きました。

パワーを出している割に心拍が上がらず、しかも気持ち良く走れなかったのは、ピナレロ云々などバイクのためではなく、ただ単に二日酔いで私の体調が悪かったからでした。

記憶な無くなるほど飲んだこと、それ自体も忘れてしまっていた私。

遅刻の罪はありますが、これを思い出させてくれたのは、遅刻して焦っていたおかげ。

我ながら、「ちょっとダメだよねー」…

そう思い知らされた今日のライドとなりました。

今日は、8月1日（火）。

「トレーニングを頑張るぞ！」という意気込みも激しく突入した8月の初日。

この日も朝5時から、朝練としてライドに行ってきました。

行き先は、前日のピナレロ（with 新エッジ 840）と同じコースですが、この日はウィリエール（with 旧エッジ 830）で走ってみました。

コースは、前日とまったく同じ。

違うのはバイクだけ。

しかし、なぜか今回のウィリエールで走ったときの方が、楽で気持ちよく走れているような気がしました。

えー、そんなバカな。

「楽で速い」のが、ピナレロのハズなんだけど…

ちょっと納得できないので、ピナレロとウィリエールでの「心拍／パワーの各ゾーン時間」を比べてみることにしました。

まずは昨日のピナレロ。

パワーゾーンでは、ゾーン7（神経筋パワー域）も出していますが、心拍ゾーンは、ゾーン5（エキスパート）にまでは達していません。

そしてウィリエール。

ピナレロの場合と同じように、ウィリエールでも、パワーゾーンはゾーン7を出しており、しかも、心拍ゾーンはゾーン5に達しています。

全体的に、ウィリエールの方が高めのパワーで走っており、その影響で心拍も高めとなっているようです。

この状態なら、「ウィリエールの方がキツかった」と感じても良いところですが、なぜか実感としてはその逆。

うーん、これはなぜ？

早朝にライドに行くのが久しぶり過ぎて、昨日のピナレロのライドは、そもそも体が慣れていなかっただけなんでしょうか…

ちょっと分からないので、明日は再度ピナレロで朝練に行き、同じコースを同じように走ってみて、あらためてデータを比較してみたいと思います。

さて、8月に突入した最初の長男のアルバイトですが、昨日レンタルから帰ってきたレンタカー（キャンピングカー）の清掃＆洗車を手伝ってもらいました。

朝9時から10時40分まで、彼とは、

・社内全体に掃除機をかけ、
・壁等を含めて架装した箇所をすべて拭き、
・すべての窓ガラスを内側から拭き、
・ボディー全体を洗車する

という作業を一緒に行っています。

強い日差しの中で、レンタカー（キャンピングカー）の中で清掃をしていると、暑さで汗が滴るほど。

私は、シャツもズボンも汗でビッショリ濡れてしまいました。

彼も暑い中、汗をかきながらずいぶん頑張ってくれたと思います

加えて、洗車のときには、長男に持ってもらった水道の水が、ボディーに跳ね返って体にかかり、私も彼も随分濡れました。

ただこれも、「夏だから良いんじゃない…」というところです。

まずは、レンタカーの清掃＆洗車 大作戦は成功。

暑い中でしたが、アルバイトととして草むしりと清掃＆洗車はやってみました。

しかし、今週後半の金沢は、熱中症警戒アラートが「危険！」レベルになるとの予報。

気温も、木曜日は「38℃に達する可能性がある」…そうな。

そうなると、アルバイトとして外で一緒に作業できることが少なくなってきます。

「早朝、お父さんと一緒にロードバイクで走る」という内容でも、今度、長男に打診してみようかな…