カテゴリー: ポタリング

今日 11月19日（金）は、テンポ走34分を行なっています。

　

昨日と同様、右アキレス腱の感触が良かったので、ケイデンスを上げてローラーを開始しており、文字通りテンポ走を60分のつもりで走り出しました。

しかし、そんなときほど好事魔多し。

右膝の外側が痛み出してしまい、途中でクールダウンとなっています。

しかも、膝の外側から踵にかけてのスジにも痛みが走ります。

うーん、なかなかスッキリいかないもんですね…

　

さて、10月31日に行なった「チームじゅげむ 川北温泉ライド」を、またまた4倍速の早回し／ノーカット動画として公開しました。

　

2021 10 31 チームじゅげむ 川北温泉ライド 4倍速・ノーカット編

　

全体で3時間半以上のライドシーンを、52分に短縮して公開しています。

　

スタート時、先頭を任せたむぎーさんには、「ゆっくり行ってね」とお願いしています。

が、いつものことですが、むぎーさんが先頭を走ると、後ろの人に対しては「千切っては投げ、千切っては投げ」…

常に先行・独走、逃げ一本槍のむぎーさんです。

　

更に、なべちゃんが、左膝の痛みでギブアップ寸前になったシーン。

むぎーさんと私の2人でスタート地点に急いで戻りましたが、下り坂をトロトロ走るコンパクトカーにイライラしたのか、むぎーさんは車を抜いて行きました。

道路交通法には違反していないようですが、ちょっとやり過ぎじゃないですかね…

　

それを私が聞くと、むぎーさん曰く「だって、早くなべちゃんを助けに行かなきゃいけないでしょ」

「えー…」

　

先行・独走のむぎーさん。

道を間違えた私（いや、実は間違えていなかった…）。

楽屋受け…と言われるかもしれませんが、その場に居合わせたメンバーにとっては、そのときのことを思い出すことができる動画になっていると思います。

こんなのも、まあ、アリですかね。

　

それと、むぎーさんのバイクにも、是非ともアクションカムを搭載したい。

あらためて、そう思いました。

今日 11月8日（月）、朝起きても、右下の奥歯が疼きます。

放っておくことはできず、午前中の空いている一番早い時間を予約して、歯科医院の診察を受けました。

　

結果は…

　

この奥歯は、ずいぶん昔に治療されたようですね。

撮影したレントゲン写真をみると、その際に神経を抜いているようですが、神経を抜いた歯根に菌が入って、そこが化膿／炎症を起こしています。

それを鎮めることが先決で、その後から根本的な治療を行いましょう。

根本的な治療は、
　・痛い奥歯に被せてある金属を取り除き、
　・以前の治療で詰められた物を削ってから、
　・歯根の穴（神経があったところ）を消毒／滅菌し、
　・あらためて詰め物を入れて金属を被せる
という内容です。

しかしそれは、今日・明日にできる治療ではありません。

まず、抗菌薬（内服薬）を飲み、化膿／炎症を落ち着かせてください。

　

できれば仕事は休みましょう…

まあ、仕事は休めないとしても、運動、飲酒等は行わず、安静に過ごしてください。

　

えー、今日は痛みは無くならないのか…　

　

診察は受けたのですが、すぐに歯の治療ができる訳ではありませんでした。

化膿／炎症しているところが落ち着くまで痛みが続くようですし、トレーニングもアルコールも、ドクターストップとなりました。

　

あー、憂鬱…

　

　

さて、10月31日に行なった「川北温泉ミニ・ライド」の動画を公開しました。

　

2021 10 31 川北温泉ミニライド 3D & データ付き

　

撮影した動画全体としては3時間を超える内容なのですが、15分にシュリンクしています。

　

また、BGMとして使用する音楽をクラッシックにしてみました。

曲は、映画「転校生」に倣って、
　・シューマン　「トロイメライ」
　・オッフェンバッハ　「天国と地獄　序曲」
　・マスネ　「タイスの瞑想曲」
　・JSバッハ　「G線上のアリア」
を選んでいます。

曲のイメージと映像シーンが合っているか…そこには自信がなく少々心配です。

　

その中でも、つづら折れプチ・ヒルクライムから下り箇所でのむぎーさんの先行／飛ばしっぷりを強調したい…と思ったので、その部分は「天国と地獄　序曲」を使っています。

ここは、まあまあ面白い画になったかな…と思っています。

　

むぎーさんの先行／飛ばしっぷり、私が先頭となったトレイン／巡航走行、なべちゃんの左膝の痛みを堪えた力走。

今回も、見どことがありました。

興味のある方は、どうかお楽しみください。

　

追伸

VIRB Editで作成した動画（mp4ファイル）の音が聞こえない…という不具合が対策されたiMovie、なかなかに使えます。

今回公開した動画は、初めて「VIRB Edit → iMovie」という作業手順（ワークフロー）で作ってみました。

今後は、走行データのオーバーレイ表示のみをVIRB Editで行い、作成した動画の編集はiMovieで行ってみようかな…と思っています。

　

同じアップルでも「Final Cut Pro X」という高機能な有償の動画編集ソフトがありますし、アドビには「Premiere Pro」というプロ向けのソフトがあります。

　

これらには、どんな面白い機能があるのかな…と興味津々で、いつかは使ってみたいと思っています。

ただ私の場合は、動画編集ソフトのクオリティよりも、まず撮影する動画自体のクオリティを上げることが必要そうですね。

今日は、週の始めと月の始めが重なった 11月1日（月）。

本来ならば、月曜日恒例の筋トレ／スイミングの日です。

しかし、今朝になっても悪化した右足首（アキレス腱）の痛みが引きません。

このため、朝一番で整形外科に行き、院長先生に診察をしていただきました。

　

この整形外科は、今年の2月にローラーからの落車で脇腹を痛めたときにも診察していただいています。

ざっくばらんな先生で、私はとても好感を持っています。

　

さて、今回診察していただいた様子はつぎのような内容です。

　

あー、見ただけで、アキレス腱が腫れているのが分かりますね。

ここ、痛いでしょう？
→（イタイ、イタイ！）

うーん、外側の腱も腫れてますね。

ちょっとエコーで診てみましょう…

まあ、断裂とかではないですね。

　

えっ、自転車？

乗ったらダメ！

　

筋トレとスイミング？

踏ん張ったりして、足に痛みがこないようならいいよ。

でも、バタ足をやるだけでも痛いよ、きっと。

　

あんまり痛いなら、アキレス腱に直接注射するけど、どうする？
→（しません…）

それなら一週間分の炎症を抑える飲み薬と、湿布を処方しておきます。

　

まあ、一週間、しっかり養生して休みましょう。

その方が早くトレーニングを再開できますよ。

一週間経って、痛みがなければトレーニングを再開してもいいでしょう。

　

まあ、一週間ほど安静にしていれば治るということで、私も安心しました。

　

どうしても行きたかった白山一周はできましたが、その際に、アキレス腱を痛めてしまいました。

その後は養生すればよかったのですが、
・翌週にあったサツマイモ掘り＆ツル切りでは痛めた箇所の傷を深くし、
・「BORA WTO 60」のテストライドで追い討ちをかけ、
・とうとう昨日の温泉ライドでトドメを刺した
…ようです。

今回のアキレス腱については、「白山・イモ・60テスト・温泉」を楽しんだ代償が大き過ぎました。

ちょっと無理をしたな…ということで、自分でも反省をしています。

　

今後一週間は、全面的にトレーニングはお休みします。

その間に、新しいライドコースを考えるなど、楽しい妄想に耽ることにします。