新規ライドルート開拓 その2

今日は、kit1002さん ライトウェイ、ナベちゃん ピナレロ、むぎーさん トレック、私 フォーカスの4人/4台で、私の考えたルートでのちょっとしたライドに出かけました。

今日のルートは、プチ・ヒルクライムを1つ入れたライドルートがベースなのですが、途中、むぎーさんの提案で、涼しい道にルートを変更をし、またプチ・ヒルクライムをもう一つ追加しています。

新規開拓のライドルート プチ・ヒルクライム2箇所アリ

参加者の中で、kit1002さんはライトウェイのグラベルロードに乗っていますが、「今日のコースは少々きつかった…」とのことでした。

ライトウエイのグラベルロードに装着しているコンポはクランクが50×34T、スプロケが12-32Tとなっていてヒルクライムでも十分対応できると思います。しかしタイヤは650Bであり、27.5インチのホイールに45Bのマイクロブロックの仕様です。
走行距離が多くなってきて、勾配のきつい坂があったりすると、ピナレロ、トレック、フォーカスのロードバイクと一緒に走るのは、やはり少々辛いかもしれません。

グラベルロードももちろんいい自転車であり、楽しめるシーンもたくさんあります。
でも、kit1002さん、長い距離をライドすることも多いと思いますので、タイヤを700C×35Cにした方が楽かもしれませんよ。

いやいや、いっそ新たにカーボンロードをお求めになればいいのかも!?…

新規ライドルート開拓

今日はむぎーさんの先導/紹介で、新しいチョイ乗りルートを走って見ました。

むぎーさん紹介のチョイ乗りルート
後半の気温は高めで盛り上がり…

フラットな長い直線道路あり、プチ・ヒルクライムコースあり、霊泉の湧き水あり、きな粉アイスあり…と、なんでもありのバラエティーコースで、とても楽しめました。

ただし、後半になって私の右膝が痛み出してしまい、むぎーさんの思っていたプチ・ヒルクライム経由の帰宅ルートをあきらめ、海岸線方面のフラットルートに変更してもらいました。
…しかしこれが裏目に出しまい、山から海岸線に出るための「街中を横切って行く」道中で、異常な暑さ/熱気にやられてしまい、結局、二人ともフラフラのテイで帰ってきました。

たとえ暑くても、山であれば、谷川や田んぼを渡って爽やかな風が吹き、いっときですが清々しい気持ちになることができます。
それに比べ街中では、建物に囲まれていることでの異常な暑さ、アスファルトからの照り返し、そしてそこから吹いてくる熱気を含んだ風…
うーん、フラットな道路を行くにしても、ライドルートでは街中はやめた方がよかった…

むぎーさん、ごめん。

草むしり後のライド

昨日8月10日(月)は、朝8時半からサツマイモ畑の草むしりをしました。

草むしり前
草むしり後

草むしりで汗をたっぷりかきましたが、それでは満足できず、午後一番、今度は、kit 1002さん、YSEさん、むぎーさん、そして私の4人/4台で、道の駅「しらやまさん」から手取川沿いのサイクリングロード経由でのライドに行きました。

→この4人全員、草むしりにも参加しています。

草むしり後のライド 気温はMAX51℃

草むしりも暑かったですが、昨日の午後も外は地獄のような暑さで、ボトルの水をどんどん飲んでいました。このため休憩のたびに水をボトルに補給していました。

 

たっぷり汗をかくため、草むしりが終わってシャワーを浴び、ライドから帰ってまたシャワーを浴び、アルコール摂取から帰ってもう一度シャワーを浴びる。

シャワーの最後は水のシャワーを浴びて、「あー、気持ちいい」と思ったのもつかの間、シャワーを終えて着替えると、また汗が出てきます。

 

この暑さが続くようであれば、私はキリがない「シャワー沼」に落ちてしまうかもしれません…

熱中症気味!?

今日も体調が良かったので、スプロケのギアを1段重くしてテンポ走を行いました。

テンポ走 1段重いギアで実施

ただし、納屋兼車庫の窓等をすべて締め切ってトレーニングを行なっているためか、扇風機をつけていても全然涼しさを感じることができず、そのせいか、ちょっと頭がぼーっとしてきました。
熱中症気味かな…と思い、テンポ走は10分短縮してクールダウンとしています。

普段であれば、トレーニング中は500ccのボトル1本の水で十分ですが、今日はそれを途中で飲み干してしまいました。
暑い日は、ボトル2本が必要かもしれませんね。

誕生日のプレゼントでボトル&ボトルケージをいただきましたが、さっそく使ってみたいと思います。
→ナベちゃん、ありがとうございます!

いやー、昨日も暑かったけど、今日は一段と暑い日でした。
みなさん、熱中症には気をつけましょう。

 

追伸

先日、近所の方々と鳥越・釜清水の往復に行き、その様子をダイジェストでYouTubeにアップしました。

上記に関連して、「今度はもっと長い距離を走り、その動画も見たいですね」との話が出ました。

すぐに各自の予定を合わせてツーリング/ロングライドに行く…のも難しいので、そのとき撮影した動画のうち、道の駅「しらやまさん」から鳥越・釜清水の往復部分のみノーカットで、別途、YouTubeにアップしてみました。

内輪だけ、楽屋ウケという感じもしますが、次のロングライドまでの間、これでお楽しみください…

体調が上向き?

変温動物という訳ではないですが、8月生まれの私は、汗っかきですが暑さには強い方で、気温が上がってくると体調が良くなってくる傾向があります。

ただし、あまりの暑さでエアコンをつけて涼しい風を浴び続けると、すぐに鼻や喉をやられてしまいます。
昨日は、鼻水が止まらなくなってしまい、トレーニングを休んでしまいました…

今日はエアコンの設定温度を上げ、ちょっと動くと汗ばむ程度の涼しさに抑えたおかげか、体調が戻ってきました。

トレーニングも、L.S.D.と考えて始めましたが、中盤で体調が良い感覚があったので、ケイデンスを上げたテンポ走に切り替えています。

L.S.D.からテンポ走に切り替え

しばらく暑い日が続きそうです。
暑いさなかであり熱中症には気をつけないといけませんが、ちょっと遠くまでのライドを楽しむ機会を、ぜひ設けたいと思います。

 

追伸

8月2日は私の誕生日で、今年で58歳になりました。
先週末は、町会のOKDさん、ナベちゃん、YSEさんなどにお祝いをしていただき、大変楽しいときを過ごしました。
ありがとうございました。

私が社会人になった22歳の頃は、自分が58歳になっている姿なんて想像もできませんでしたが、いざ58歳になってみると、まだまだ煩悩にまみれ、いろいろ悩みも多く、その当時抱いていたその歳のイメージ、「立派な大人」…には遠く及びません。

ただ、煩悩にまみれ、悩み、もがいている姿、それも生きる活力/エネルギーの一つ…と感じていますので、私自身は、まだまだ「ガツガツ」していくのが合っていると思っています。

さて、明日もガツガツして、頑張っていきますか!