男はつらいよ(成人式版)…

今日 1月8日(土)は、ローラーをお休みしました。

右足首の状態ですが、アキレス腱には少し腫れはあるものの違和感はほとんどなく、少しずつですが良くなっているような感じです。

ただし、前側および靭帯周辺には少し圧迫感があり、ここらでちょっと休んだ方がいいかな…と感じたため、今日は休養することにしました。

明日になって圧迫感が無くなっているようなら、あらためてローラーでのLSDを再開しようと思います。

 

さて、今日は私の住んでいる地域の成人式が開催される日です。

 

私の頃は、成人式は地域の公民館で、午前中に開催されていました。

成人式が終わると、そのまま公民館内で立食形式のお祝いのパーティがあり、そこでビールでの乾杯がありました。

 

今では金沢市のど真ん中にある文化ホールで開催されるとのこと。

最近はお祝いのパーティも無いんでしょうね…

 

成人式そのものはお昼からの開催だそうですが、次女は9時には自宅を出発し、ヘアースタイルのセットと振袖の着付けのために、予約したお店に妻の車で行きました。

成人式が終わったら妻が迎えに行き、そのままお祝いをいただいた親戚にご挨拶に。

 

やっと家に帰ってきたので、ゆっくり振袖姿を見て写真でも撮ろうと思ったら…

 

「無理、すぐに友達との食事会に行かないといけないもん!」

 

家に入った途端、玄関も閉めずに髪を下ろして着物を脱ぎ出す始末。

 

 

そうですか、そうですか。

分かりました。

 

あーあ、男(お父さん)はつらいよ…

2022年の初夢…

今日 1月7日(金)もLSDを60分です。

LSD 60分

 

昨日までは、スプロケは7段(19T)だったのですが、今日は1段重くして6段(17T)にしてみました。

「ケイデンス 70rpm弱、パワー150W強」でのLSDです。

 

久々に心拍ゾーンの分布もチェックしてみました。

心拍ゾーン モデレート 56%

 

モデレート(ゾーン3:有酸素運動、持久力の養成)の比率は「56%」となっています。

もう少し比率が高い方がいいのですが、狙ったラインには、まあまあ来ているようです。

このまま右足首の調子が良い状態が続けば、1月末までには「スプロケ 5段(15T)、ケイデンス 80rpm」でのLSDまで持って行きたいと考えています。

 

慌ててはいませんが、一応、目標があった方がモチベーション維持にもなるかな…というところです。

 

 

さて、昨日の投稿では、お年玉としてあったらいいと思うものベスト3を上げました。

しかし、ちょっと忘れているものがありました。

 

元旦の夜に、私は夢をみました。

 

新年最初に見る夢を「初夢」と言いますよね。

いつ見る夢が初夢なのか…といことには諸説(大晦日の夜から元旦の朝、元旦の夜から2日の朝…など)があるそうですが、とりあえず、私が新年で初めて見た夢は元旦の夜。

まあ、これを初夢としておきます。

 

 

その夢の中…

 

何となく納屋に行き、ふと片付けてある私のピナレロを見てみます。

すると、何とホイールが「BORA WTO 60」になっているではありませんか。

 

「あっ…」

 

すぐにライドに行きたいと思い、サイクルジャージ/パンツに着替えようとするのですが、なぜか体が思うように動かない。

もどかしくあれこれもがいているうちに、目が覚めました…

時間を見ると、2日 午前2時の丑三つ刻。

 

「あー、私は、それぐらい、BORA WTO 60 がほしいんだ」

…という訳で、お年玉の番外として「BORA WTO 60」を上げておきます。

 

いやー、やっぱり物欲は尽きない…

2022年のお年玉…

今日 1月6日(木)も、LSDを60分です。

LSD 60分

 

今日のLSDでは、負荷を2日(日)のローラー初め(LSD 40分で中止となった…)に戻し、「ケイデンス 70rpm、パワー 150W強」を目処で行ってみました。

右足の踵とアキレス腱の外側に違和感がありますが、「痛い」というほどではありません。

明日になって違和感がなくなっているようなら、今日の内容でのLSDを続けていきたいと思います。

 

それと、心拍数もローラー初めのときに比べると低くなっているようです。
(平均心拍数が、145bpm → 137bpm に低下)

この調子で1週間程度 LSDを続け、少しでも心肺機能の回復を図りたいと思います。

 

 

さて、子供の頃のお正月といえば、やはりお年玉がとても楽しみでした。

ところが、今やお年玉を渡す立場。

子供たちにも、元旦の朝、お雑煮/おせち料理を食べる直前にお年玉を渡しています。

 

しかし、私もお年玉がほしい…

ということで、「あったらいいな…」と思うものベスト3を上げてみます。

 

まずは第3位。
GoPro HERO10 BLACK。
アクセサリーキットも一緒に。

 

つぎに第2位。
セラミックスピードのBB。
「COATED」のレッド(ITA/シマノ)モデル。

 

そして第1位。
セラミックスピードのビッグプーリー。
やはり「COATED」のレッドモデル。

 

GoProは、「カメラ2台体制でライドの様子を撮影すれば楽しいかな」と思っているだけなのですが、BBとビッグプーリーについては、「ピナレロに”合わせ技一本”で導入し、性能向上を図りたい」と考えています。

 

シマノの12sを導入するのは無理なので、その代わり…と言っては何ですが、BBとビッグプーリーで「最後の1段分」の軽さを実現できるかな…という感じです。

 

…いや、私は嘘をついていました。

カッコ良さに惹かれているだけです。

 

うーん、物欲は尽きない…

男はつらいよ…

今日 1月5日(水)は、LSDを60分行いました。

負荷を減らしたLSD 60分

 

2日(日)に行ったローラー初めでは、負荷を低くする目的で「ケイデンス 70rpm、パワー 150W」を目処に行ってみましたが、それでも右足首に違和感が出て40分でクールダウンとなっています。

 

そこで今日は更に負荷を減らし、「ケイデンス 65rpm、パワー 140W弱」を目処として行ってみました。

そのおかげでしょうか、60分走っても右足首に痛み/違和感などは現れませんでした。

 

それから、右足首を診ていただいた整形外科の院長先生には、「運動前のストレッチ、後のアイシング」と言われています。

ストレッチについては、これまでも運動前後でしっかり行っているのですが、アイシングは行っていませんでした。

2日のローラー初めの後のお風呂上がりでは、さっそく右足首を冷水シャワーで2分ほど冷やしてみました。

メチャメチャ寒いんですが、なんとなくアイシングは足首に良いような気がします。

冷水シャワーでのアイシング、しばらく続けてみようと思います。

 

トレーニング…というよりも、この調子でローラーに乗り、とりあえず1時間体を動かし続ける(それに慣れる…)ことを優先したいと思います。

 

 

さて、今日も朝から業者の方との打ち合わせがあり、頭の中は、お正月気分から仕事モードに切り替わっています。

しかし、家に帰ると…

 

長女。
大学は冬休み中。
卒論をまとめ終わっていないのにタブレットでYouTube三昧。

次女。
やはり専門学校は冬休み中。
友人と能登に旅行に出かけた模様。

長男。
中学もまだ冬休み中。
ようやく書き初めの宿題完了。
しかし、その他は…

 

年末の「餅つき&焼肉打ち上げ」で父親としての態度を反省し、年明けからは家族全体としての団結を取り戻した…という感触があります。

とはいえ、上記のような子供たちの冬休みの過ごし方は、お父さんとしては非常に気になります。

ただ、生活態度にチェックを入れるようなことを言ってしまうと、「わからずやで、小言だけを言うお父さん」に逆戻り。

ここは、何か言いたい気持ちを我慢して、しばらく様子を見ますか…

 

うーん、男(お父さん)はつらいよ。

2022年 仕事始め

昨日 1月3日(月)は、友人家族との新年会パーティだったのですが、午前中から買い出し等があり、結局トレーニングは行いませんでした。

 

そして、今日 4日(火)は仕事始め。

午前中から打ち合わせがあり、新年早々ばっちりお仕事です。

 

お昼休み、「あー、そう言えば2日にローラーを行ったとき、チネリのスピードセンサー、電池の残量の警告が出ていたなぁ…」ということを思い出しました。

 

さっそくフロントホイールのハブに付けているスピードセンサーを外して電池を交換と思ったのですが、いざ、電池を外してみると…

 

使われていたのは「CR-2025」。

しかし、手持ちのものは「CR-2032」。

スピードセンサー CR-2025/CR-2032

 

私は、ガーミン・エッジを3種類使っています。

ピナレロは、830。

ウィリエールは、130plus。

チネリは、520。

チネリに使っている520のセンサーでは「CR-2025」が使われていましたが、それ以外、830と130plusでは「CR-2032」が使われています。

製造・販売された年代により、使用する電池が違うのでしょうか…

 

CR-2025とCR-2032、直径は同じ20mm。

ただし、厚みはそれぞれ2.5mmと3.2mm。

つまり、手持ちの「CR-2032」の方が0.7mm厚い…

 

電池の蓋に書かれている文字をチェックしますが、電池を指定する記載はありません。

 

うーん、どうする…

 

センサー本体にあるマイナス側の電極を見ると、バネのような構造になっています。

多少の厚みの違いも吸収できるんじゃないかな…ということで、

「心配だけど、CR-2032使ってみるか…」

 

 

意を決して「CR-2032」を蓋に入れ、本体にはめてみます。

すると、蓋がちょっと浮く感じになります。

それでも蓋を押し付けながら回してみると…

よしよし、問題なくロックされます。

大丈夫のようですね。

 

ということで、心置きなくローラーができるようになりました。

 

 

仕事始め。

「センサーの電池交換、迷うの巻」でした。

 

 

追伸

スピードセンサーですが、皆さんはフロントホイール/リアホイール、どちらに付けていますか?

 

私は最初、フロントホイールに付けていました。

しかし、フロントを外すローラー「グロータックGT-ROLLER F3.2」を使っていた時期があり、そのときにリアホイールに変えています。

 

さらに、そのローラーを手放したタイミングで、あらためてフロントホイールに戻しました。

 

とくにどちらが良い…ということはないとは思いますが、ちょっと気になりました…