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今日 2月8日（火）は、ウィリエールでのLSDを60分です。

　

昨日のピナレロと同様に、「ケイデンス60rpm／心拍数140bpmほど」を目処にしたローラーです。

　

かなり軽めの内容ですが、消費カロリーは817kcalとまあまあの値。

この程度の負荷で行うローラーを、もう1週間ほど続けてみて体重がどう変わるのか、ちょっとチェックしてみたいと思います。

　

　

さて、1年ほど前ですが、2020年9月7日の投稿「楽しいライド」の追伸で、私は普段、MacBookAir（Mid2013の13インチ）を使っていることを書きました。

　

9年近く大切に使ってきたMacBookAir。

昨日、お風呂上がりにメールをチェックしようとして電源を入れたのですが、もうすぐ起動だと思ったら、急に電源が切れる事態に…

　

「アレっ？ フル充電の状態から1時間ほど使っただけなんだけど」…

　

あらためて電源ボタンを押してみても、画面にバッテリーの警告が表示されて起動できません。

　

　

電源アダプタを接続して起動し、バッテリーの状態をチェックしてみると…

　

うーん、いよいよバッテリーの交換時期が来てしまったようです…

　

　

　

さて、どうするか。

　

9年も現役で使うことができたのだから、この際、最新のMacBookAirに買い替える？

それとも、バッテリーだけ交換してもう少し使い続ける？

　

このMacはCPUが古い型なので、最新のMacOSにはアップデートできずちょっと前のバージョンのまま。

ただ、メールチェックやちょっとした作業でしか使っていないので、実使用上はまったく問題ありません。

それに、まだこのOSでもAppleのアップデートが継続されているので、現時点、セキュリティ上の問題もなさそうです。

　

まあ、MacOSのアップデートが止まったときが買い替えのタイミング…ですかね。

　

ちょっと悩みましたが、とりあえず交換用のバッテリー（社外品）をポチッとしました。

　

結果については、あたらめて報告します。

　

　

追伸

バッテリーが届くまでは、アダプタをつけて使用することになります。

　

普段、アダプタなしで使っていたのがどれだけ便利だったか…

今回は、それを思い知りました。

　

しかし、9年間現役でつかえる13インチのノートパソコンって、Windowsだと、あるんですかね？

　

まあ、色々なメーカーから、超薄型のノートブックは発売されていますよね。

　

たとえば、「出る〜」とか、「致死攻撃力（ヒット・ポイント？）」とか。

あー、「極小柔・表面」ってのもありますね…

　

それらの中で、購入から9年経っても実作業で使えるものがあるかどうか…

正直言えば、ちょっと疑問。

　

　

仮に、ポチったバッテリーの寿命が長くなかったとしても、「そもそも9年使ったし、もう元は取れてるよ」…という点は、妻にはアピールしておきたいところです。

昨日 2月5日（土）は、ちょっとした雪が降り、午前と午後の2回、スコップでの雪かきをしています。

また夕方からは、とある会合があり、トレーニングはお休みでした。

　

その昨日の夕方から、金沢では雪が本格的に降り始め、今日 2月6日（日）の朝までに、およそ20cmほどの積雪となりました。

このため、今日の朝一番は、雪かきから開始となっています。

　

雪かきには、私、妻、長男が参加。途中から次女も応援にきました。

長女は、昨日の雪かきを手伝ってくれています。

家族総出の雪かきで、圧雪になっている雪もキレイに取り除き、いやー、スッキリです。

　

朝7時半から雪かきを開始し、10時半にはめでたく「ミッション・コンプリート」。

　

「いやー、よかった、キレイになった」

　

さあ、ゆっくりしよう…と思ったら、またまた雪が本降りになってきました。

　

正面に見える道路は金沢市の市道で、金沢市の第一次除雪指定道路（つまり最優先で除雪する道路）。

しかし、まだ除雪に来てくれてないですね…

　

そこに左側から合流する道路がありますが、ここを、妻と二人で、車のタイヤが踏みしめた圧雪を、スコップで掘り起こして除雪機で飛ばす…という方法で、キレイにしました。

　

「あー、スッキリした」

　

…と思ったら、またまた雪。

もう、嫌になってきますね…

　

この後の天気を、金沢のピンポイント予報でチェックしてみると…

うーん、どうやら15時頃に、降雪のピークがあるようです。

　

今日の夕方、あるいは明日の朝には、もう一度雪かき作戦のミッションを行う必要があるかもしれません。

　

まあ、これもトレーニングと思って頑張りますか…

　

　

追伸

お昼過ぎから、なべちゃんと、「アルコールなし＆糖質なし」の雪かき慰労会を行い、それが終わって16時頃から、スポーツサイクル・イシノさんにお邪魔しました。

　

なべちゃんは、自分のピナレロの「Di2化」について相談している模様。

私は、ピナレロに付けている4iiiiのパワーメーターの、右側のボタン電池の蓋（おにぎり型の蓋）を注文。

　

と言うのも、 実は、ボタン電池を交換する際に、3本のヘキサのボルトを外し、「おにぎりの蓋」を取ったときに、蓋の角を割ってしまいました。
ちょっと硬かったんですが、まさか割れるとは。

そんな乱暴に扱った訳でもないですが、固着していたのでしょうか…

　

ちょっとビックリしました。

　

いろいろ話しをして、夕食に間に合うように18時前には帰宅。

　

「あー、今日は充実した一日だった」

　

と思って帰ると、妻もちょうど家に入ったところ。

私がイシノさんに行っている間も降り続いた雪は、とうとう積雪15cmほどになってしまったようです。

なので、私が居ない中、妻は一人で雪かきを行っていたそうな…

　

「ごめんなさい」

謝ることしかできませんでした。

　

やはり、もう一度、雪かきが必要だったですね。

天候に悪意がある訳ではありませんが、一日の最後に、もう暗くなった空を恨めしげに見つめることになりました…

今日 2月1日（火）は、資料作成＆印刷が長引いてしまい、トレーニングはお休みにしました。

　

3種類の説明資料を作成する必要があり、そのうち2つまでは完成。

あと1つを残すだけなのですが、これが「書いては消し、書いては消し」…と、ちょっと手間取っています。

　

少々複雑な内容を説明しないといけないのですが、それをそのまま書いてしまうと、読み手が途中でイヤになってしまうのが明らかです。

　

「できるだけ簡潔に、ただし要点を押さえて」

　

でも、これが難しいんですよね…

　

　

さて、最初に作成した資料の印刷をしようとしたことろ、プリンタの紙送りでエラーが多発。

トレイには、何十枚と印刷用のA4用紙がストックしてあります。

にも関わらず、最初の紙が空送りされ、「トレイに用紙がない」というエラーになります。

　

「えー、トレイには用紙がタップリあるじゃない」…

　

憮然とした顔で「空送りされた用紙」をトレイに戻し、印刷再開をポチッとな。

すると、トレイに戻した用紙の印刷は、ちゃんと行われます。

…が、次の用紙の紙送りの際にまたまたエラー発生。

　

「どうなってんの、これ」

　

エラーになったA4用紙をよーく見ると、左上（短辺部分）に、1cmほど「クシャクシャ」っと折れ込んだような箇所が…

　

「紙が左右にブレてるのか？」

　

ということで、A4用紙のトレイの長辺部分の押さえを、少しキツめに変更。

すると今度は、そもそも紙送りができなくなり、それが原因でエラー。

　

「もう少し緩めてみるか」…

おっ、いい調子。

…と思ったたら、結局「クシャクシャ」の折れ込みは無くならず、すぐにエラーが再発。

　

「あー、何が原因なんだ！」

…と、ちょっとイライラしていたのですが、なんとなくトレイに目をやってみると、ストックした用紙が多すぎて、ちょっと紙送りが苦しげな印象…

　

「うーん、減らしてみる？」

　

すると…

おー、メチャメチャ快調！

さあ、どんどん印刷ぅ〜

　

　

と、ここでトドメの一撃…

　

「ピーッ、ピーッ、ピーッ」

「インクが無くなりました マット・ブラック（ICMB79）」とのメッセージ…

　

えー、それ、今、手持ちが無いんですけど…

　

　

私が使っているプリンターのインク、「竹が目印」のインクは、そもそも店頭に並んでいることが少ないんです。

とはいえ、とりあえずケー○デ○キに行って該当インクの在庫をチェック。

　

実は、ケー○デ○キだけではなく、以前から何度も、100満○○ト／ヤ○ダ○機に在庫を問い合わせています。

しかし、そのたびに「お取り寄せになります。一週間ほどかかります」…との回答。

しばらくはアマゾン・プライム会員の特権で、翌日配送としてポチッとな…を行っていました。

しかしインクが一種類でも無くなると、そのプリンタは印刷できない仕様。

今日は、それだとキビしい…

　

ただ、不思議なんですが、ケー○デ○キだけは竹のインクも在庫してくれていることが多いんです。

　

　

うー、あるかな…

おー、ひとつだけあった！

　

黄金銃ならぬ、「竹のインクを持つ男」。

今日は、ケー○デ○キの在庫に救われました。

ありがとうございました。

　

でも、他の家電量販店、100満○○ト／ヤ○ダ○機にも行きますよ、もちろん…

今日 1月27日（木）は、昨日のお通夜に続いて葬儀がありました。

　

何だかんだで、家に帰ったのは午後5時少し前。

本当は、帰ってからローラーでもやろうと思っていましたが、少々くたびれたので、今日はお風呂上がりの体幹トレーニングのみで勘弁してもらうことにします。

　

　

さて、葬儀等がすべて終わり、妻の実家にお邪魔しているときに、ガーミン・ウォッチに「電話がかかってますよー」のメッセージ。

「おっと、うっかりマナーモードのままだった」

　

相手はなべちゃん。

　

ポケットから携帯を取り出し、

「ハイー、なべちゃん、お疲れさま！」

と元気に電話に出ます。

　

しかし、電話の向こうのなべちゃん、なんとなく元気がありません。

「おや、どうしたのかな？」

　

…なんと…

昨年の年末近くになって受診した健康診断の結果が思わしくなく、「要再検査」になってしまったそうな。

　

「なので、しばらく飲み会等は控えます」…とのこと。

　

　

オーノー！

　

でも、なべちゃん、わざわざ連絡してくれてありがとう。

私もあなたを応援するために、アルコールを控えることにします！

まあ、まずは「平日だけ」から…

→ それと、今日はちょっと特別なので、明日からにします…

　

　

　

私は以前にも、「平日のアルコール断ち」を行ったことがあります。

このとき、「アルコールが飲みたい」という衝動を抑えるために、私がとった行動。

それは、「アルコールの代わりに、冷やした炭酸水を飲む」というもの。

しかもただの炭酸水ではなく、その中に適量の「ポ○カ・レモン100」を入れるんです。

　

炭酸水にレモン100を入れる作業も、なんだかサワーを作っているような雰囲気がありますし、実際に飲んだ風味／喉ごしも気分が出てベリーグッド。

晩酌の代用品としては十分に使えます。

　

それに、水とビタミンCを大量に摂取すれば、逆に体に良いんじゃないか…ということで、妻には一番大きなビンの「ポ○カ・レモン100」を買ってもらっていました。

　

　

しかし、いつの間にか平日もアルコールを飲むようになり、デカいビンの中身が一向に減らない状況に…

　

「これじゃまずい」

ということで、ある日、久々にレモン100を取り出し、それを炭酸水に注ぎ込みました。

　

「ちょっと多めのいい感じで」…

そう思っていたのですが、私はそのレモン100に愛されていたのでしょうか、ちょっと傾け過ぎたビンから、中身が「ドボドボドボ」。

　

「えっ」…

　

スッパイ炭酸水を飲みながら、ギシギシする歯で妻が作ったおかずを美味しく頂きました。

　

私を愛したスッパイ（レモン100）。

なべちゃんの応援として、再度登場いただくことにします。